Agar Diet Sukses dan Tubuh Ramping, Pastikan Makanan ini Tersedia di Dapur Anda
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Agar Diet Sukses dan Tubuh Ramping, Pastikan Makanan ini Tersedia di Dapur Anda

- detikFood
Sabtu, 18 Jan 2014 14:24 WIB
Agar Diet Sukses dan Tubuh Ramping, Pastikan Makanan ini Tersedia di Dapur Anda
Foto: Thinkstock
Jakarta - Bisa jadi diet gagal karena kita lebih banyak memiliki stok makanan ringan ketimbang makanan yang alami dan menyehatkan. Agar diet sukses, jangan penuhi dapur dengan kue dan keripik yang mengandung gula serta garam.

Dengan beragam stok bahan makanan segar, rendah kalori, Anda akan lebih mudah memasak dan menyiapkan makanan sehat. Apa saja yang sebaiknya ada dalam stok? Situs Fit Sugar (17/01/2014) memberikan daftarnya berikut ini.

1. Cuka sari apel

Foto: Thinkstock
Apple cider vinegar dapat menurunkan berat badan, selain itu juga dapat membantu meringankan pencernaan. Cuka ini merupakan bahan populer untuk detoks dan tingkatkan energi. Sebaiknya simpan botol di lemari agar tidak rusak. Gunakan cuka sari apel ini dengan campuran madu untuk meredakan hidung tersumbat.

2. Bayam

Foto: Thinkstock
Konsumsi sayuran hijau kaya manfaat ini. Campurkan satu atau dua genggam bayam ke dalam masakan mulai dari smoothie, sup, pasta dan omelet. Sayuran berdaun hijau ini mengandung zat besi, magnesium, vitamin A dan vitamin K.

3. Buah segar

Foto: Thinkstock
Buah-buahan memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, tidak salah kalau buah ini disebut sebagai camilan sehat yang kaya akan vitamin, mineral dan serat saat lapar diantara waktu makan. Siapkan buah-buahan seperti apel, pisang, pir dan juga jeruk sehingga tidak perlu mengonsumsi keripik atau bahkan camilan yang mengandung banyak natrium.

4. Yogurt

Foto: Thinkstock
Produk olahan susu yang difermentasi ini dapat disajikan sebagai topping buah segar. Daripada mengonsumsi mentega atau mayonaise untuk salad, cobalah ganto dengan yoghurt rendah lemak yang enak. Pastikan selalua da dalam persediaan di kulkas.

5. Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock
Walaupun kacang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi akan tetapi punya kandungan omega 3 yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Anda dapat mengonsumsi kacang kedelai, almond ataupun kacang mede sebagai camilan.

6. Lemon

Foto: Thinkstock
Setelah makan besar, campur air jeruk lemon atau jeruk nipis edalam gelas berisi air dan tambahkan sedikit madu. Anda dapat menyajikannya hangat ataupun dingin. Lemon dapat mendetoksifikasi tubuh sehingga racun-racun di dalam tubuh akan keluar.

7. Bumbu-bumbu

Foto: Thinkstock
Sebuah rak berisi bumbu yang lengkap dapat mengurangi ketergantungan terhadap garam dan gula untuk membumbui makanan. Selain sebagai perasa, bumbu seperti kayu manis dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatur kadar gula darah. Kunyit juga memiliki zat anti inflamasi.
Halaman 2 dari 8
(dni/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads