Cegah Flu dan Serangan Jantung dengan Makanan Super Ini (2)

Jakarta - Beragam sayuran dan buah punya nutrisi hebat. Misalnya, mengandung antioksidan, juga dapat meningkatkan kesehatan mata, membuat kulit sehat dan juga menurunkan risiko serangan jantung.

Agar kesehatan anda meningkat cobalah mengonsumsi makanan sehat yang direkomendasikan oleh Dr. Oz ini.

5. Meningkatkan kesehatan mata

Foto: Thinkstock

Banyak suplemen yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Akan tetapi ternyata ada makanan alami yang dapat menjaga kesehatan mata seperti blackcurrant. Buah ini mengandung senyawa anthocyanosides yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Blackcurrant juga mengandung vitamin C lima kali lebih banyak dari jeruk dan juga menjaga kekebalan tubuh.

6. Kulit sehat

Foto: Thinkstock

Jus dalam biji delima mengandung asam ellagic dan alagin yang dapat melawan kerusakan dari radikal bebas dan membantu mempertahankan kolagen pada kulit. Ini merupakan sumber yang kuat dari fitonutrien yang membuat kulit sehat.

7. Kurangi risiko serangan jantung

Foto: Thinkstock

Biji labu kaya akan sumber magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

8. Menguatkan rambut

Foto: Thinkstock

Telur mengandung zat besi, biotin, dan vitamin B12 yang dapat memperkuat rambut. Zat besi yang terkandung dalam telur juga membantu mencegah anemia, penurunan sel darah merah yang juga dapat menjadi salah satu penyebab kerontokan rambut pada wanita.

Cegah Flu dan Serangan Jantung dengan Makanan Super Ini (2)

5. Meningkatkan kesehatan mata

6. Kulit sehat

7. Kurangi risiko serangan jantung

8. Menguatkan rambut

Hi, Detiker