Yuk, Bikin Camilan Lezat Gurih Ini Kurang dari 100 Kalori!

Jakarta - Bagi para pelaku diet, menjaga asupan kalori bisa menjadi satu hal yang paling menyiksa. Daripada melakukan balas dendam dengan mengunyah camilan tinggi kalori, Anda bisa meracik kreasi camilan yang nikmat tapi tetap rendah kalori.

Camilan rasa gurih atau manis bisa dibuat dengan penambahan cokelat atau rempah yang lebih sehat. Ingin berdiet? Ini dia kreasi camilan kurang dari 100 kalori seperti yang direkomedasikan oleh Eating Well (22/11/2013).

1. Popcorn keju pedas

Foto: Eating Well

Popcorn tidak selalu menggemukkan. Buat air popped corn yang ditaburi keju parmesan dan sedikit cabai bubuk untuk sentuhan rasa pedas. 8 gram camilan ini mengandung 75 kalori, 3 g lemak, 9 mg kolesterol, 7 g karbohidrat, 5 g protein, 1 g serat, 153 mg sodium, dan 43 mg potassium.

2. Telur guacamole

Foto: Eating Well

Sajian ini membutuhkan telur rebus yang kuning telurnya digantikan guacamole yang terbuat dari alpukat, garam, lada hitam, dan salsa tomat. Per telur mengandung 55 kalori, 3 g lemak, 0 mg kolesterol, 2 g karbohidrat, 4 g protein, 1 g serat, 223 mg sodium, dan 48 mg potassium.

3. Pisang lapis cokelat dan kelapa

Foto: Eating Well

Potong pisang menjadi empat bagian dan lapisi dengan bubuk kakao untuk rasa gurih manis tambahkan kelapa serut sebagai topping. Dalam empat potong pisang mengandung 80 kalori, 1 g lemak, 0 mg kolesterol, 19 g karbohidrat, 1 g gula, 1 g protein, 2 g serat, 5 mg sodium, dan 274 mg potassium.

4. Jeruk aroma teh

Foto: Eating Well

Konsumsi buah kaya vitamin C plus antioksidan dengan perpaduan jeruk yang disiram teh. Kupas jeruk dan taruh masing-masing buahnya dalam mangkuk kecil, lalu siramkan teh, madu, serta taburkan bubuk kapulaga. Sajian ini mengandung 63 kalori, 0 g lemak, 0 mg kolesterol, 16 g karbohidrat, 1 g protein, 2 g serat, 2 mg sodium, dan 179 mg potassium.

5. Wortel panggang biji wijen

Foto: Eating Well

Untuk membuatnya siapkan 100 gram baby carrot, lalu panggang bersama biji wijen dan garam. Per 100 gram sajian ini mengandung 33 kalori, 2 g lemak, 0 mg kolesterol, 8 g karbohidrat, 1 g protein; 2 g serat, 72 mg sodium, dan 220 mg potassium.

Yuk, Bikin Camilan Lezat Gurih Ini Kurang dari 100 Kalori!

1. Popcorn keju pedas

2. Telur guacamole

3. Pisang lapis cokelat dan kelapa

4. Jeruk aroma teh

5. Wortel panggang biji wijen

Hi, Detiker