Sebaiknya Penderita Diabetes Tidak Konsumsi Minuman Ini (1)

Fitria Rahmadianti - detikFood

Kamis, 14 Nov 2013 09:30 WIB

Sebaiknya Penderita Diabetes Tidak Konsumsi Minuman Ini (1) — Foto: Thinkstock

Jakarta -

Penderita diabetes harus berpikir dua kali sebelum meneguk minuman selain air putih. Mereka harus mempertahankan berat badan serta kadar gula darah. Padahal, banyak minuman tinggi karbohidrat, kalori, dan gula.

Minuman seperti soda, alkohol, dan minuman berenergi sudah jelas harus dihindari. Namun, ada beberapa minuman lain yang tampak menyehatkan ternyata berbahaya bagi penderita diabetes. Inilah daftar minuman yang harus dihindari penderita diabetes, seperti dilansir The Daily Meal (08/11/13):

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Jus buah

Foto: Thinkstock

Jus buah tinggi gula dan karbohidrat. Segelas jus buah ukuran 237 ml mengandung 30 gram karbohidrat, 20 gram gula, dan 100 kalori. Agar aman, pilihlah jus buah 100% tanpa tambahan gula.

2. Kopi

Foto: Thinkstock

Menurut penelitian, kopi memberi pengaruh berbeda terhadap para penderita diabetes. Sebagian orang tak merasakan efeknya pada kadar gula darah, namun sebagian lain meningkat kadar gula darahnya meski hanya meminum kopi hitam.

Menambahkan krim dan gula hanya akan memperburuk efeknya. Selain mempertinggi kadar gula darah, keduanya bisa membuat berat badan naik.

3. Cokelat

Foto: Thinkstock

Jika dikonsumsi berlebihan, minuman cokelat bisa meningkatkan tekanan darah dan menaikkan berat badan karena banyak mengandung gula.

4. Susu

Foto: Thinkstock

Tingginya kandungan lemak jenuh pada susu whole milk dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), memperparah inflamasi, dan memperburuk resistansi insulin dalam tubuh. Susu skim bisa jadi pilihan yang lebih baik karena kandungan lemak jenuhnya jauh lebih sedikit.

Halaman 2 dari 5

(fit/odi)

Sebaiknya Penderita Diabetes Tidak Konsumsi Minuman Ini (1)

1. Jus buah

2. Kopi

3. Cokelat

4. Susu

Hi, Detiker