Berat Badan Meningkat? Yuk Gempur Lemak Dengan Paprika dan Brokoli

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Selasa, 07 Mei 2013 13:55 WIB

Berat Badan Meningkat? Yuk Gempur Lemak Dengan Paprika dan Brokoli — Foto: Thinkstock

Jakarta - Tanpa disadari berat badan bisa cepat meningkat. Pola makan yang salah sering kali jadi pemicunya. Jika usaha menurunkan berat badan terasa sulit, Andapun bisa mengkonsumsi makanan tinggi serat setiap hari.

Apel, daging kalkun dan brokoli adalah jenis makanan yang kaya serat, protein dan vitamin. Nutrisi ini dipercaya efektif mengubah lemak menjadi energi. Berikut lima bahan makanan yang ampuh membakar lemak tubuh.

1. Apel

Foto: Thinkstock

Buah berkulit merah dan hijau ini mengandung cukup serat untuk menjaga kesehatan pencernaa. Makan buah apel efektif untuk melunturkan lemak asalkan dimakan 20 menit sebelum menyantap hidangan utama, karena apel bersifat mengenyangkan.

2. Brokoli

Foto: Thinkstock

Sayuran hijau yang umum dikonsumsi pelaku diet ini sangat ampuh dalam membantu menurunkan berat badan. Sayuran rendah kalori ini dapat membuat perut kenyang lebih lama. Secangkir brokoli juga dikemas dengan vitamin C, K, B6 dan B2, fosfor, magnesium, protein dan asam lemak omega-3.

3. Almond

Foto: Thinkstock

Sebutir almond dikemas dengan triptofan dan serat yang berguna untuk membuat perasaan kenyang lebih lama. Sedangkan kandungan potassiumnya dapat melunturkan lemak dengan mengubahkan mejadi energi.

4. Paprika

Foto: Thinkstock

Buah sejenis cabai ini juga mengandung capcaisin yang ampuh membakar lemak. Paprika bisa dikonsumsi setiap hari dicampur pada tumis sayuran atau juga untuk campuran salad sayuran.

5. Teh hijau

Foto: Thinkstock

Minuman hangat dari pucuk daun teh alami ini baik diminum setiap hari. Teh hijau yang polifenol dapat memecah lemak dan membantu tubuh menyerap lemak lebih sedikit dan mengubahkan menjadi energi.

Halaman 2 dari 6

(dyh/odi)

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Berat Badan Meningkat? Yuk Gempur Lemak Dengan Paprika dan Brokoli

1. Apel

2. Brokoli

3. Almond

4. Paprika

5. Teh hijau

Hi, Detiker