Jika Tak Mau Diet Gagal Melulu, Hindari Makanan Ini

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Selasa, 26 Mar 2013 14:02 WIB

Jakarta - Kelebihan berat badan merupakan penyebab utama rusaknya penampilan. Andapun menjadi tidak percaya diri dan minder. Meskipun Anda sudah melakukan diet ketat, namun dietpun bisa gagal seketika gara-gara makanan.

Untuk membentuk tubuh yang ideal sebenarnya sangatlah mudah. Selain harus melakukan diet sehat, makanan penyebab kegemukan juga perlu dihindari. Berikut empat jenis makanan yang perlu dihindari agar diet sukses.

1. Minuman bersoda

Foto: Thinkstock

Minuman bersoda diketahui mengandung banyak kalori dan gula. Bahkan jumlahnya melebihi sirup jagung. Karena itu minuman ini perlu dihentikan konsumsinya untuk mencegah obesitas dan menekan risiko diabetes dan darah tinggi.

2. Roti tawar

Foto: Thinkstock

Roti juga perlu dihindari bagi pelaku diet. Terlebih jika roti diberikan isian selai buah ataupun selai cokelat. Kandungan kalorinya yang cukup tinggi bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Untuk mencegahnya, Andapun bisa menggantinya dengan roti gandum yang kaya serat.

3. Susu

Foto: Thinkstock

Aneka produk susu yang banyak dijual di pasaran juga perlu dihindari. Meskipun menyehatkan ternyata mengandung lemak dan sejumlah kolesterol. Agar asupan lemak tidak berlebih, susu rendah lemak bisa jadi pilihan yang tepat.

4. Junk food

Foto: Thinkstock

Jumlah kalori dalam satu porsi makanan cepat saji, hampir sama dengan jumlah kalori yang dikonsumsi sepanjang hari. Kalori ini sebagian besar didapatkan dari gula dan lemak. Karena itu, makanan cepat saji juga perlu dihindari.

Halaman 2 dari 5

(dyh/odi)