Vegetarian Juga Bisa Mengalami Masalah Kegemukan

Jakarta - Vegetarian jadi gaya hidup sehat banyak orang. Konsumsi buah dan sayuran serta bahan nabati lainnya membuat tubuh lebih sehat. Namun, hal ini bukan berarti kaum vegan terbebas dari risiko kenaikan berat badan.

Kaumd vegan juga memiliki risiko kenaikan berat badan seperti halnya mereka yang non vegan. Berikut ini beberapa hal yang bisa memicu kaum vegan mengalami kenaikan berat badan.

1. Stres

Foto: Thinkstock

Aktivitas padat dan kesibukan kerja bisa memicu stres. Keadaan ini juga bisa memicu kaun vegan makan lebih banyak sehingga berisiko kenaikan berat badan.

2. Waktu tidur yang kurang

Foto: Thinkstock

Seringkali jam kerja yang panjang atau lembur membuat para vegan juga kekurangan waktu tidur. Hal ini bisa mendorong orang mengonsumsi kopi atau minuman lain yang dapat membuat Anda tetap terjaga. Termasuk juga makan di luar jam makan yang bisa membuat asupan kalori berlebihan.

3. Hanya makan sedikit sayuran

Foto: Thinkstock

Seorang vegetarian memang mengonsumsi sayuran, tapi terkadang tidak semua sayuran disukai. Padahal konsumsi berbagai macam sayuran dan buah, dapat membantu detoksifikasi berjalan efektif. Untuk mengurangi racun dalam tubuh dan mengubah lemak menjadi energi agar bisa beraktifitas.

4. Makan terlalu cepat

Foto: Thinkstock

Waktu makan memang salah satu yang menyenangkan bagi vegetarian. Namun karena dikejar waktu kadang makan dilakukan dengan cepat. Hal ini membuat kerja pencernaan lebih cepat dari otak, sehingga tidak sadar jika makan berlebihan.

5. Jarang berolahraga

Foto: Thinkstock

Vegetarian memang pola hidup yang menyehatkan. Tetapi, jika tidak dibarengi dengan olah raga yang cukup tentu dapat juga memberi risiko kelebihan berat badan. Untuk itu lakukan olahraga ringan secara rutin seperti berjalan kaki atau berlari agar lemak tubuh terbakar dengan baik.

6. Kurangi minuman bersoda

Foto: Thinkstock

Minuman berkarbonasi mungkin menjadi salah satu kegemaran para vegan. Rasanya yang segar dan manis sering membuat lupa jumlah yang diminum. Minuman bersoda mengandung banyak gula yang jika tak diolah akan disimpan sebagai lemak. Gantilah dengan air putih agar menunjang tubuh lebih sehat.

Vegetarian Juga Bisa Mengalami Masalah Kegemukan

1. Stres

2. Waktu tidur yang kurang

3. Hanya makan sedikit sayuran

4. Makan terlalu cepat

5. Jarang berolahraga

6. Kurangi minuman bersoda

Hi, Detiker