Seberapa Banyak Makanan 200 Kalori Itu?

- detikFood

Kamis, 21 Feb 2013 11:02 WIB

Jakarta - Salah satu cara yang banyak dilakukan para pelaku diet adalah membatasi atau menghitung jumlah kalori. Bagaimana takaran kalori dalam sebuah makanan sebenarnya? Sebagai gambaran inilah takaran berbagai makanan dengan 200 kalori.

Berat bahan makanan dan jenis makanan mempengaruhi jumlah kalori. Agar mendapat gambaran lebih jelas, WiseGEEK (20/02/2013) memberi gambaran makanan dengan takaran yang tepat menunjukkan 200 kalori.

1. Seledri

Foto: WiseGEEK

Seledri terbukti menjadi salah satu bahan makanan yang ampuh untuk diet dengan jumlah kalori terendah per gram, 200 kalori terpenuhi jika mengkonsumsi 425 gram seledri.

2. Apel

Foto: WiseGEEK

Buah yang banyak dikonsumsi pelaku diet dan efektif menurunkan kadar kolesterol ini ternyata memiliki 200 kalori dalam takaran 395 gram.

3. Kiwi

Foto: WiseGEEK

Buah asam segar dengan warna hijau ini ternyata mengandung 200 kalori dalam takaran 328 gram. Buah yang mempunyai kandungan vitamin C jauh lebih banyak dari jeruk ini juga menjadi senjata ampuh melawan flu.

4. Low Fat Strawberry Yogurt

Foto: WiseGEEK

Untuk Anda penikmat yogurt rendah lemak, kandungan200 kalori bisa didapatkan dari 196 gram. Takaran ini berlaku untuk yogurt rendah lemak rasa stroberi.

5. Pasta 145 gram

Foto: WiseGEEK

Bahan makanan khas Italia ini bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat. Untuk membatasi 200 kalori, Anda bisa mengkonsumsi 145 gram pasta.

6. Glazed Donut

Foto: WiseGEEK

Siapa yang bisa tahan godaan donat manis berlapis gula. Glazed Donut sebagai salah satu makanan dengan kalori tertinggi, 52 gram donat ini sudah mengandung 200 kalori.

7. Gummy Bears

Foto: WiseGEEK

Camilan manis berwarna warni dengan bentuk beruang ini menjadi salah satu makanan yang tinggi kalori. Untuk 200 kalori, Anda hanya boleh mengonsumsi 51 gram atau sekitar 17 buah gummy bear.

Halaman 2 dari 8

(dyh/odi)