Alyssa Daguise Hamil Anak Pertama, Intip Menu Makan Sehatnya!

Al Ghazali dan Alyssa Daguisse — Foto: Instagram/alghazali & Instagram/alyssadaguise

Jakarta -

Hamil anak pertama, Alyssa Daguise menjalani pola hidup sehat yang tetap fleksibel. Ia membagikan rutinitas makan, mulai dari sarapan hingga menu ngidam selama masa kehamilan.

Alyssa dan Al Ghazali membagikan kabar bahagia menunggu buah hati pertama mereka. Kehamilan Alyssa mencuri perhatian publik setelah keduanya menikah pada Juni lalu.

Di tengah momen bahagia itu, Alyssa juga memperlihatkan pola makan yang ia jalani sehari-hari. Rutinitas yang simpel, aman untuk ibu hamil (bumil), dan tetap mengikuti kebutuhan tubuhnya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Hal ini diungkapkan Alyssa melalui Instagram Story (23/11). Menantu Ahmad Dhani itu menjalani pola makan praktis namun kaya nutrisi untuk kesehatan dirinya dan bayi.

Sarapan Sehat dan Praktis

Menu alpukat dan telur. Ilustrasi Foto: Getty Images/Azurita

Setiap pagi, Alyssa mengonsumsi kombinasi telur dan alpukat. Dua bahan ini menjadi andalan karena kaya protein dan lemak sehat.

Untuk menambah asupan nutrisi, ia menambahkan Greek yogurt dan homemade fresh juice, mulai dari jus hijau hingga jus campuran buah. Menu ini cukup menjaga stamina tanpa membuat perut terasa begah.

Makan Siang Seimbang

Saat makan siang, Alyssa lebih memilih menu rumahan dengan porsi seimbang. Protein dan sayuran menjadi fokus, mulai dari ayam, ikan, telur, tofu, hingga daging matang sempurna.

Ia tetap memasak di rumah sebisa mungkin. Namun ketika harus makan di luar, Alyssa memilih restoran dan menu yang aman untuk bumil.

Makanan yang Dihindari dan Ngidam

Raw mackerel scomber fish with ingredients for cooking in baking dish. White background. Top view.

Ilustrasi ikan. Foto: Getty Images/Vladimir Mironov

Selama hamil, Alyssa menghindari makanan berisiko, seperti ikan tinggi merkuri, ikan dan daging mentah, telur mentah, serta produk susu yang tidak dipasteurisasi.

Ngidamnya tidak ekstrem, hanya cenderung pada makanan manis. "Apapun yang manis," tulisnya dalam unggahan.

Tetap Olahraga

Alyssa tetap melanjutkan rutinitas olahraga, dengan gym empat kali seminggu dan pilates dua kali seminggu. Intensitas disesuaikan arahan dokter, terutama di awal trimester.

Alyssa menunjukkan kalau bumil tetap bisa menikmati makanan enak, aktif, dan sehat tanpa terlalu membatasi diri. Kuncinya ada pada keseimbangan dan pengawasan dari profesional.