Sedang Musim Rambutan, Ini 5 Manfaat Sehat Konsumsi Rambutan

Akhir-akhir ini banyak pohon rambutan berbuah dengan lebatnya. Ternyata dengan mengonsumsi rambutan bisa mendapatkan lima manfaat sehat ini.

Sepanjang tahun, musim buah selalu bergantian. Akhir bulan Januari ini disambut dengan musim rambutan yang tumbuh lebat hampir di setiap pohon rambutan di mana pun.

Buahnya yang merah-merah dengan rasa manis dan segar sontak diburu di mana-mana. Begitu pula dengan melimpahnya persediaan yang membuat pasar buah diramaikan dengan buah berambut ini.

Ternyata di balik warna merahnya yang menyala, konsumsi rambutan juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan. Layaknya buah pada umumnya, rambutan memiliki banyak kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk tubuh.

Baca juga: Sulit Cari Kerja, Lulusan Sarjana Tak Malu Jadi Pengantar Makanan

Berikut ini 5 manfaat rutin makan rambutan mengutip Times of India:

Konsumsi rambutan cocok menjadi camilan sehat alternatif dan membantu penurunan berat badan. Foto: Getty Images/Worawith Ounpeng

1. Menurunkan berat badan

Walaupun memiliki rasa yang manis, buah rambutan punya kandungan kalori yang rendah. Tetapi ada kandungan air yang cukup tinggi ditandai dengan teksturnya yang juicy namun agak padat.

Menyimpan rambutan sebagai persediaan camilan sehat juga disarankan oleh ahli. Terlebih rambutan akan terasa lebih menyegarkan jika dinikmati pada suhu dingin.

Konsumsi rambutan sebagai camilan dapat membantu mengendalikan rasa lapar serta menjaga hidrasi tubuh. Dengan begitu proses diet akan lebih mudah diatur dan terkendali.

2. Melancarkan pencernaan

Rambutan yang juicy juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Pada 100 gram rambutan terkandung 0,8 - 1 gram serat untuk memenuhi kebutuhan serat harian tubuh.

Sebagaimana diketahui bahwa kebutuhan serat diperlukan oleh saluran pencernaan untuk menjaga kesehatannya. Ketika serat tercukupi maka pergerakan usus akan lebih lancar dan mencegah terjadinya konstipasi.

Serat sehat yang ada di dalam rambutan juga dapat membantu menciptakan lingkungan yang sehat bagi mikroba di dalam usus. Sehingga efek menyehatkannya tak kalah bagus dengan makanan tinggi probiotik.

Manfaat rutin makan rambutan berlanjut di halaman berikutnya.