5 Tips Sahur agar Puasa Tidak Lemas dan Cepat Lapar

4. Perbanyak makanan 'pelangi'

Foto: iStock

Tips makan sahur selanjutnya adalah menjadikan piring makan kamu berwarna pelangi. Caranya dengan makan buah dan sayur aneka warna.

Dengan begitu semakin beragam pula vitamin, mineral, dan nutrisi yang didapat. Beberapa bahkan yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

Usahakan untuk menjadikan 50% asupan makanan harianmu berupa buah dan sayur. Pilih sesuai selera dan konsisten makan setiap hari.

5. Konsumsi makanan sunnah

Muslim tak ada salahnya mencontoh pola makan Rasulullah SAW. Konsumsi makanan favorit Rasulullah SAW saat sahur dan buka puasa.

Jenisnya antara lain kurma, labu, buah zaitun, buah tin, hingga madu. Manfaat sehat tiap makanan itupun tak perlu diragukan lagi.