Waspada! 5 Efek Samping Ini Terjadi Jika Terlalu Banyak Makan Durian

3. Sakit tenggorokan

Selain disebut sebagai raja buah, durian juga dikatakan sebagai buah yang panas. Hawa panas yang timbul dari durian dapat mempengaruhi tubuh terutama bagian-bagian pada pencernaan langsung bersentuhan dengan durian.

Banyak gejala yang dikeluhkan seperti tenggorokan yang terasa gatal dan kering setelah mengonsumsi durian. Untuk mencegah gejala tersebut pastikan untuk tetap mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh saat dan setelah makan durian.

Banyak orang yang juga mempercayai konsumsi air dari kulit buahnya dapat membantu menetralisir aroma durian. Tetapi pastikan untuk minum air mineral yang bersih tanpa tambahan apapun untuk mencegah dehidrasi akibat durian yang panas.

4. Meningkatnya berat badan

Kalori tinggi pada durian tidak direkomendasikan bagi pelaku diet. Foto: Getty Images/nanthm

Buah biasanya dianggap sebagai makanan sehat yang disarankan bagi pelaku diet. Tetapi buah durian tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika menjalani diet.

Durian memiliki kadar kalori yang tinggi sehingga akan mengganggu pengendalian asupan kalori. Bahkan satu biji durian dengan berat sekitar 40 gram dapat memberikan asupan kalori hingga 56 kalori.

Sementara satu biji durian berukuran besar dengan berat sekitar 80 gram mengandung 113 kalori. Akibat kadar kalorinya yang tinggi juga membuat ahli gizi hanya menyarankan 2-3 biji durian yang boleh dikonsumsi dalam satu kali waktu makan.

5. Memicu hiperkalemia

Mengutip Siloam Hospitals, hiperkalemia merupakan kondisi di mana kadar kalium di dalam darah melonjak melebihi batas normal. Pada satu buah durian dapat mengandung hingga 436 miligram kalium yang terlalu tinggi untuk dikonsumsi.

Normalnya kadar kalium pada darah hanya berkisar 3,5 - 5,1 milimol per liter. Ketika kadar kalium terlalu tinggi maka ginjal harus bekerja lebih keras untuk membersihkan kalium dan mengendalikan kadarnya pada batas normal.

Jika kondisi seperti ini terus terjadi akibatnya akan memicu gangguan kesehatan ginjal. Ahli kesehatan selalu memperingati pentingnya untuk terus minum air putih saat dan setelah konsumsi durian.