5 Makanan Tak Sehat yang Ternyata Berkhasiat untuk Tubuh, Ada Permen dan Popcorn

Beberapa makanan dikaitkan dengan klaim makanan tak sehat. Padahal ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi sewajarnya bisa bermanfaat untuk tubuh.

Makanan sehat tak hanya berasal dari sayuran dan buah-buahan saja. Masih banyak jenis makanan lainnya yang sering dicap tidak sehat untuk tubuh, padahal sebenarnya bermanfaat selama dikonsumsi sesuai anjuran yang berlaku.

Misalnya seperti popcorn, camilan dari jagung ini ternyata mengandung vitamin dan protein yang berasal dari gandum utuh. Kemudian ada pizza, makanan yang kerap dikaitkan dengan junk food juga baik untuk tubuh, karena terdiri dari berbagai macam bahan dan komposisi protein.

Dilansir dari Listverse (03/11), berikut lima makanan yang sering dicap tak sehat padahal baik untuk tubuh.

1. Popcorn

5 Makanan Tak Sehat yang Ternyata Berkhasiat untuk Tubuh, Ada Permen dan Popcorn Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/nyul

Popcorn diolah dari jagung yang termasuk ke dalam golongan whole grain (gandum utuh). Whole grain ini merupakan sumber penting dari vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.

Seperti magnesium, potassium, vitamin A, B, dan E. Selain itu popcorn ini sifatnya mengenyangkan karena kandungan natural mereka. Dilansir dari data yang ada sekiranya ada 17% populasi di Amerika, yang mendapatkan asupan gandum utuh dari makan popcorn.

Bahkan banyak konsumsi gandum utuh, dikaitkan dengan menurunnya risiko radang, hingga beberapa penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung hingga kanker. Hindari menambahkan bumbu penyedap rasa dan topping berkalori tinggi. Cukup pakai sedikit garam dan lada saja.

2. Pizza

5 Makanan Tak Sehat yang Ternyata Berkhasiat untuk Tubuh, Ada Permen dan Popcorn Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/nyul

Pizza sering dianggap sebagai makanan tak sehat karena tingginya kalori dan sodium di makanan ini. Selain itu pizza selalu dipenuhi berbagai macam topping yang membuat makanan ini tampak tidak sehat.

Padahal pizza bisa menjadi pilihan makanan enak yang sehat, selama pizza dibuat dengan topping dan bahan-bahan yang lebih rendah kalori. Karena pizza memiliki komposisi makanan yang lengkap, bagian rotinya terbuat dari tepung gandum, lalu ada keju, saus tomat dan beberapa sayuran.

Dari segi protein juga lengkap karena topping pizza biasanya menggunakan ayam, salami hingga daging sapi. Salah satu cara yang paling mudah agar makan pizza tetap sehat adalah dengan memilih topping pizza yang paling sehat. Misalnya pilih pizza yang topping sayurannya melimpah, dan kandungan kalorinya yang paling sedikit.

3. Permen

5 Makanan Tak Sehat yang Ternyata Berkhasiat untuk Tubuh, Ada Permen dan Popcorn Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/nyul

Selama permen disantap dalam konsumsi wajar dan tak berlebihan, ternyata ada beberapa efek kesehatan yang bisa dirsakan. Salah satunya menurunkan kadar stres sampai meredakan batuk.

Tentunya jenis permen yang dipilih tak bisa sembarangan. Misalnya seperti permen yang mengandung peppermint, permen ini bisa membantu meredakan sakit perut, menurunkan kadar gas di perut dan mencegah perut jadi kembung.

Begitu juga dengan permen jahe yang lebih tradisional, permen ini bisa membantu mengurangi gejala mual hingga muntah-muntah. Bahkan kandungan madu di dalam permen bisa bermanfaat untuk meredakan tenggorokan yang sakit.

4. Permen Karet

5 Makanan Tak Sehat yang Ternyata Berkhasiat untuk Tubuh, Ada Permen dan Popcorn Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/nyul

Permen karet tidak hanya menyenangkan untuk dikunyah, permen ini juga memiliki varian rasa yang banyak. Selain bisa melenturkan otot wajah, permen karet ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Sebuah hasil penelitian yang diterbitkan Journal of Physical Therapy Science, melaporkan bahwa mengunyah permen karet saat berjalan dapat meningkatkan detak jantung. Juga membakar lebih banyak kalori untuk pria.

"Mengunyah permen karet saat berjalan, mempengaruhi fungsi fisik dan fisiologis," ungkap para peneliti.

5. Es Krim

5 Makanan Tak Sehat yang Ternyata Berkhasiat untuk Tubuh, Ada Permen dan Popcorn Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/nyul

Sistem imun tubuh yang kuat diperlukan semua orang untuk menangkal virus dan penyakit lain ke dalam tubuh. Ternyata es krim juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Penjelasannya sangat sederhana karena es krim terbuat dari olahan susu yang sudah difermentasi. Diketahui sebelumnya bahwa beberapa makanan fermentasi dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi saluran pencernaan dan pernapasan.

Semakin kuat usus di dalam tubuh maka semakin kuat sistem pernapasan dan sistem kekebalan tubuh seseorang. Beberapa produk es krim bahkan membuat produk khusus untuk es krim yang meningkatkan sistem imun tubuh.