Wanita Ini Pernah Mengasup 5.000 Kalori Sehari, Kini Berhasil Turun BB 45 Kg

Sonia Basoni - detikFood

Jumat, 03 Nov 2023 05:00 WIB

Wanita Ini Pernah Mengasup 5.000 Kalori Sehari, Kini Berhasil Turun BB 45 Kg — Foto: Instagram

Jakarta -

Wanita ini dulu sering menyantap makanan hingga5.000 kalori setiap harinya. Kini ia sukses menurunkan berat badan hingga 45 kg setelah mengubah pola makannya.

Wanita bernama Kylee Robbins dari Ohio, Amerika berhasil menjalankan program diet hingga memangkas berat badannya sampai puluhan kilogram. Wanita berusia 28 tahun ini dulunya memiliki kebiasaan menyantap makanan berkalori tinggi seperti junk food.

Dilansir dari DailyMailUK (31/01), Kylee sering menyantap makanan yang jumlah kalorinya menyentuh angka lima ribu setiap harinya. Hasilnya berat badannya melonjak tinggi ke angka 123 kg.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Dulu saya benci melihat bayangan saya di kaca tapi bukan itu alasan mengapa saya mau diet. Saya memutuskan diet ketika saya sudah sulit melakukan kegiatan kecil seperti menyapu lantai, jalan ke mobil sampai pakai baju saja saya kelelahan. Dari sana saya berpikir saya harus menurunkan berat badan atau kesehatan saya akan terus menurun," jelas Kylee.

Kylee sempat mendaftar ke gym untuk olaharaga tapi sayangnya terhalang pandemi COVID-19.

Wanita Ini Pernah Mengasup 5.000 Kalori Sehari, Kini Berhasil Turun BB 45 Kg Foto: Instagram

"Akhirnya saya memutuskan utnuk mengubah garasi menjadi tempat saya olahraga. Saya beli lompat tali, matras, bola hingga barbel. Saya juga memperhatkan pola makan dan membuat jurnal tentang makanan yang saya konsumsi," tuturnya.

Agar berat badannya cepat turun, dia mulai menerapkan 'portion control' pada makanannya. Jadi dia makan sesuai dengan porsi yang sudah ditetapkan agar berat badannya turun.

Dietnya mulai sukses di tahun 2021, ketika dia menemukan konsep tracking macro. Konsep ini memudahkannya untuk mengkontrol hingga menjaga berat badannya. Tracking macro merupakan formula diet yang menyarankan orang untuk mencatat makanan hingga kalori yang masuk ke tubuh.

Tujuan dari catatan ini agar orang-orang bisa melihat makanan apa saja yang sudah masuk ke tubuh. Bahkan kini tracking macro sudah tersedia dalam bentuk aplikasi di ponsel untuk memudahkan orang diet.

Wanita Ini Pernah Mengasup 5.000 Kalori Sehari, Kini Berhasil Turun BB 45 Kg Foto: Instagram

"Lewat konsep ini saya menghitung rasio badan ideal saya, mengukur porsi makanan dengan cermat serta membuat saya lebih konsisten saat menjalani diet," sambung Kylee.

Meski sudah sukses menurunkan puluhan kilogram lemak dari tubuhnya, tapi dia mengaku masih sering ngidam makanan yang disukainya. Untungnya dia berhasil mengontrol pikirannya sendiri dan memilih makanan yang bernutrisi untuk tubuhnya.

Menurut Kylee, diet yang dilakukannya tak hanya untuk kesehatannya saja. Ia merasa hidupnya berubah menjadi lebih baik setelah diet.

"Penurunan berat badan ini berhasil mengubah hidup saya secara fisik dan emosional. Kini saya lebih percaya diri dan lebih nyaman beraktivitas. Diet ini membuat saya keluar dari zona nyaman saya," pungkas Kylee.

Sebelum Kylee, ada wanita bernama Zoe yang setiap harinya bisa menyantap makanan hingga 8.000 kalori. Lewat bimbingan ahli gizi, Zoe menjalani program diet yang membuat berat badannya turun secara perlahan.