.webp)
Perut menjadi buncit karena adanya lemak yang tertimbun. Untuk melunturkannya, bisa rutin mengonsumsi minuman sehat. Seperti teh hijau hingga air lemon.
Perut buncit menjadi salah satu permasalahan yang kerap dialami wanita. Untuk mengatasinya, ahli diet merekomendasikan untuk mengonsumsi beberapa jenis minuman yang memiliki manfaat sehat.
Dilansir dari Eat This (17/10), ahli diet Trista Best merekomendasikan beberapa jenis minuman yang dapat menuntaskan perut buncit dengan melunturkan lemaknya. Meskipun tidak secara instan, tapi jika dikonsumsi teratur dapat mencapai tujuannya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Air putih menjadi minuman yang harus dikonsumsi rutin saat diet agar perut tak buncit. Selain itu, 5 minuman sehat lain, seperti teh hijau, air lemon, hingga teh jahe juga dapat diandalkan.
Berikut 5 minuman untuk melunturkan lemak perut selain air putih:
1. Teh Hijau
 Minuman yang dikonsumsi untuk ratakan perut buncit Foto: Getty Images/iStockphoto |
Salah satu minuman yang menyehatkan adalah teh. Jenis teh hijau diketahui mengandung zat antioksidan tinggi berupa katekin. Minuman ini bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh, oksidasi lemak, dan mendukung diet.
Selain zat antioksidan, teh hijau juga mengandung kafein walaupun ukurannya lebih kecil dari kopi. Kandungan tersebut yang membuat teh hijau dapat meningkatkan stamina dan energi pada tubuh agar tetap bugar.
Teh hijau juga bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk konsumsi minuman manis dan padat kalori. "Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa seperti katekin yang dapat meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak," kata Best.
2. Air Lemon
Sebagai salah satu jenis buah citrus, lemon diketahui mengandung vitamin C yang tinggi. Kandungan itu dapat mendukung proses oksidasi lemak pada tubuh.
Minum air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan rasa kenyang. Sehingga berpotensi mencegah makan berlebihan saat jam makan siang.
"Air lemon rendah kalori dan dapat membantu sistem pencernaan serta detoksifikasi. Lemon juga menambah rasa pada air biasa yang membuatnya lebih nikmat untuk diminum," ujar Best.
3. Teh Jahe
Jahe merupakan tanaman rimpang yang biasa digunakan sebagai rempah masakan atau minuman herbal. Rimpang ini memiliki aroma menyengat dan rasa pedas yang menghangatkan tenggorokan.
Rempah satu ini kerap dijadikan campuran untuk minuman hangat. Teh jahe diketahui dapat meredakan sakit perut, kembung, hingga saluran pencernaan.
"Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu pencernaan, berpotensi dalam mengurangi kembung dan meratakan perut," jelas Best.
4. Infused Water Timun
 Minuman yang dikonsumsi untuk ratakan perut buncit Foto: Getty Images/iStockphoto |
Infused water memiliki rasa yang lebih segar, karena ditambahkan bahan lain, salah satunya timun. Diketahui kalau timun terdiri atas 95 persen air, membuat minuman ini sangat menghidrasi.
Selain itu, buah ini mengandung senyawa yang dapat mengendalikan nafsu makan. Sehingga berpotensi mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
"Infused water timun ini menyegarkan dan rendah kalori. Minuman ini dapat membantu tetap terhidrasi dan memiliki efek diuretik ringan," ungkap Best.
5. Teh Peppermint
 Minuman yang dikonsumsi untuk ratakan perut buncit Foto: Getty Images/iStockphoto |
Selain teh hijau, ahli diet juga merekomendasikan untuk mengonsumsi teh peppermint. Teh yang terbuat dari daun peppermint ini ternyata baik untuk menurunkan berat badan, terlebih mengatasi perut buncit.
Teh peppermint merupakan minuman yang menenangkan dan bermanfaat untuk pencernaan. Teh herbal ini juga dapat meredakan gas, kembung, dan gangguan pencernaan, sehingga menciptakan rasa lebih nyaman di perut.
Minum teh peppermint ini juga dapat membuat perut rata dengan melunturkan lemaknya. "Teh peppermint dapat meredakan ketidaknyamanan pencernaan dan mengurangi kembung, menjadikannya pilihan yang baik untuk perut buncit," ujar Best.
Simak Video "Punya Resolusi Diet di Tahun 2023? Simak Tips Suksesnya"
[Gambas:Video 20detik]
(yms/yms)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN