Awet Muda! Ini Rahasia Pola Makan J.Lo hingga Nicole Kidman

Beberapa artis Hollywood terkenal awet muda, mulai dari Jennifer Lopez, Cameron Diaz, hingga Nicole Kidman. Tampilan itu didapat dari pola makan sehat yang mereka jalani. Ini rahasianya.

Memiliki tampilan awet muda tentu jadi dambaan semua orang, terutama wanita. Di usia yang tak lagi muda, mereka ingin wajahnya tidak berkerut, kulitnya tidak kendur, hingga kantong matanya tidak hitam.

Demi mencapai tampilan seperti itu, tentu saja ada berbagai hal yang dijalani rutin dan serius. Salah satunya pola makan. Beberapa artis Hollywood terkenal jalani pola makan sehat, dari yang menu diracik sendiri hingga dibimbing ahli gizi.

Apa saja rahasia pola makan mereka? Berikut detikfood merangkum informasinya dari Eat This, Not That!:

1. Jennifer Aniston

Memasuki usia 54 tahun, Jennifer Aniston masih terlihat awet muda. Rahasianya ternyata ada pada diet intermittent fasting yang dijalani. Hal ini diungkap oleh ahli gizi Ilyse Schapiro.

Menurutnya, sang artis puasa hingga 16 jam. Biasanya pemain serial Friends itu tidak makan sarapan hingga pukul 10 pagi. Lalu saat masuk waktu makan, ia pilih minum jus seledri dan asupan makanan sehat seperti alpukat, salmon, dan aneka sayuran. Tak lupa Aniston pilih sumber karbohidrat dan protein yang lebih sehat.

2. Jennifer Lopez

Foto: Getty Images

Tampilan fisik dan stamina Jennifer Lopez alias J.Lo di usia 54 tahun tak main-main. Ia masih terlihat sangat energik dan awet muda. Salah satu rahasianya adalah minum minimal 7 gelas air per hari.

Menurut Schapiro, langkah ini mungkin simpel tapi sangat penting. Dengan hidrasi yang cukup, maka seseorang dapat lebih mengontrol nafsu makannya. Selain itu, bermanfaat membuat tampilan lebih segar dan bantu lawan tanda-tanda penuaan.

3. Reese Witherspoon

Aktis Amerika Serikat, Reese Witherspoon, kini memasuki usia 47 tahun. Tampilan awet mudanya didapat dari kebiasaan makan. Alih-alih makan jarang dan sekaligus banyak, ia lebih pilih makan sering tapi porsinya sedikit-sedikit.

Dilihat dari kaca mata ilmu gizi, ahli gizi Beth Stark mengungkap kalau pola makan seperti ini justru lebih bagus dalam mempertahankan rasa lapar dan energi stabil sepanjang hari. Begitupun dengan kadar gula darah yang juga terjaga sehingga seseorang lebih produktif.

4. Cameron Diaz

Foto: Cameron Diaz/Instagram

Membicarakan artis yang awet muda tak bisa meninggalkan Cameron Diaz. Di usia 50 tahun, ia juga masih tampak mempesona dan tak menua.

Diaz dilaporkan mengonsumsi sayuran berdaun hijau dan sayuran hijau dalam tiap waktu makannya. Ia juga tidak ngemil terlalu banyak. Asupan sayuran yang cukup memang bermanfaat mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga mencegah seseorang ngemil tinggi kalori.

Simak selengkapnya di halaman selanjutnya.

5. Nicole Kidman

Siapa sangka Nicole Kidman sudah memasuki usia 56 tahun? Meski begitu, tampilan fisiknya masih sangat awet muda. Ia mengikuti aturan makan 80/20 di amana 80% adalah menu sehat dan 20% adalah menu yang ia bebas pilih sendiri.

Dengan begitu, Nicole Kidman tidak akan merasa terlalu jenuh dalam menjalani pola makan sehat. Bonusnya, ia tetap mendapat manfaat maksimal dari nutrisi sehat yang diasupnya.

6. Christina Aguilera

Foto: Getty Images/Emma McIntyre

Rahasia pola makan awet muda selanjutnya datang dari Christina Aguilera. Penyanyi 42 tahun ini berusaha memenuhi piringnya dengan makanan alami beraneka warna.

Jenis makanan ini diketahui kaya antioksidan yang berperan penting dalam menyingkirkan radikal bebas dan menjaga kulit tetap awet muda. Pilihlah buah dan sayur berwarna merah, oranye, kuning, ungu, hijau, dan lainnya.

7. Halle Berry

Halle Berry kini memasuki usia 57 tahun. Tampilan awet mudanya didapat dari asupan pola makan tinggi lemak sehat dan diet keto.

Ia suka melahap aneka kacang-kacangan, bijian, dan alpukat. Bonusnya, rasa lapar bisa bertahan lebih lama dan kulitnya tampak berkilau sehat.