Jangan Sering Konsumsi 2 Makanan Ini Saat Hujan Agar Tak Jatuh Sakit

Tim Detikfood - detikFood

Senin, 06 Mar 2023 05:00 WIB

Jakarta -

Akhir-akhir ini sejumlah wilayah di Indonesia mengalami curah hujan tinggi. Agar tak mudah sakit, hindari konsumsi 2 makanan ini.

Cuaca tak menentu ditandai dengan panas terik di pagi atau siang hari, kemudian hujan badai menjelang sore ke malam hari. Atau terjadi sebaliknya.

Cuaca yang tidak menentu ini bisa membuat tubuh rentan sakit. Imunitas bisa menurun akibat suhu yang berubah dengan cepat. Apalagi ditambah pola hidup kurang sehat.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dokter spesialis penyakit dalam di RSUD Sawah Besar, Andi Khomeini Takdir mengatakan sangat penting menjaga imunitas tubuh di musim hujan kali ini.

Imunitas atau daya tahan tubuh ini bisa dijaga, salah satunya dengan membatasi makanan tertentu, sehingga tubuh tidak gampang sakit.

"Sangat penting mengonsumsi makanan bergizi. Selain itu istirahat yang cukup juga harus dilakukan," kata Andi saat dihubungi CNNIndonesia.com, Selasa (28/2).

Andi juga menyarankan agar tubuh tetap terkena sinar matahari. Misal, saat cuaca sedikit lebih cerah, cobalah berjemur. Sinar matahari baik untuk kesehatan tubuh.

"Usahakan badan tetap terkena matahari, meskipun cuma 10 menit tetap harus keluar rumah," kata dia.

Andi juga menyebut, ada dua jenis makanan yang harus dihindari di musim hujan kali ini. Makanan ini disinyalir bisa merusak imunitas tubuh jika sering dikonsumsi.

Berikut dua jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat musim hujan:

1. Makanan tinggi gula

Hand made Graffe, Italian Cake, similar to sugar donuts. Foto: Getty Images/iStockphoto/Angelafoto

Hindari makanan tinggi gula. Makanan manis, terutama minuman manis dan bersoda sangat dianjurkan untuk tidak dikonsumsi. Terutama di musim hujan.

"Bahkan saat tidak hujan juga sebaiknya dibatasi minuman atau makanan tinggi gula," kata dia.

Makanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko diabetes pada tubuh dan memicu beragam penyakit kronis.

2. Gorengan

Gorengan Foto: Getty Images/iStockphoto

Gorengan memang gurih enak. Tapi sebaiknya hindari konsumsi gorengan di tengah cuaca yang tidak menentu seperti saat ini.

Andi juga menyarankan agar tidak membeli atau mengonsumsi gorengan yang dijajakan di pinggir jalan.

"Selain lemak jenuh yang tinggi, gorengan apalagi yang dibeli di pinggir jalan kemungkinan tidak higienis. Bisa mengundang penyakit ke tubuh," kata dia.

Makanan yang harus dihindari di musim hujan bisa dilihat di halaman berikut ini