5 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Awet Muda Alami

3. Dark Chocolate

Cokelat hitam atau dark chocolate merupakan sumber polifenol yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/eternalcreative

Cokelat hitam atau dark chocolate merupakan sumber polifenol yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Selain itu, juga mengandung flavanol yang bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.

Tak hanya itu, kandungan flavanol juga dapat memperlambat penuaan kulit. Sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi cokelat hitam mengalami peningkatan elastisitas pada kulit.

Bahkan kerutan di wajah dapat memudar secara signifikan. Meski begitu, manfaat mengonsumsi cokelat hitam ini perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

4. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak, serah dan beberapa vitamin dan mineral. Foto: iStock

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak, serah dan beberapa vitamin dan mineral. Nutrisi tersebut dapat memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

Maka tak heran jika buah ini dijuluki sebagai superfood. Salah satu manfaatnya adalah bisa meningkatkan kesehatan kulit. Apalagi alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tersebut bisa mendukung membran kulit yang sehat. Selainitu, kandungan antioksidannya yang tinggi dapat melawan radikal bebas yang merusak dan menuakan kulit.

5. Tomat

Mengonsumsi tomat secara rutin juga bisa membuat wajah tampak awet muda. Foto: Istimewa

Mengonsumsi tomat secara rutin juga bisa membuat wajah tampak awet muda. Tomat mengandung likopen, sejenis karotenoid yang memberi warna merah pada tomat.

Kandungan tersebutlah yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Manfaatnya ini telah dibuktikan lewat penelitian.

Ditunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung likopen akan merasakan memudarnya kerutan wajah setelah 15 minggu.