Resolusi Baru di Awal Tahun, Ini Trik Diet Sehat Turunkan Berat Badan

Diet untuk menurunkan berat badan menjadi salah satu resolusi paling populer di awal tahun. Ditambah adanya tren gaya hidup sehat, banyak orang makin terpacu berdiet.

Ada beberapa resolusi yang ingin dicapai oleh seseorang ketika menyambut tahun baru. Salah satu resolusi paling umum, melakukan diet. Meskipun ada berbagai macam manfaat diet, namun banyak orang lebih fokus melakukan diet dengan tujuan menurunkan berat badan mereka.

Terlebih dengan maraknya tren gaya hidup sehat, membuat banyak orang akhirnya termotivasi untuk mencapai resolusi dietnya. Sayangnya beberapa dari mereka masih belum memahami harus memulai diet dari mana, termasuk cara diet yang lebih sehat tanpa menyiksa.

Meskipun saat ini ada berbagai macam metode diet yang bisa dilakukan seperti diet intermittent fasting, diet keto, diet mediterranean, tetapi tak semua diet bisa cocok dengan kondisi masing-masing individu.

Salah satu diet yang dikenal ampuh turunkan berat badan yaitu intermitten fasting. Foto: Getty Images/iStockphoto/stefanamer

Dalam melakukan diet, hal yang perlu dilakukan bukan semata-mata mengurangi makan, melainkan juga memastikan keseimbangan nutrisi di dalamnya dengan asupan kalori yang dikurangi. Beberapa pakar pun setuju jika seseorang yang sudah punya motivasi tinggi untuk diet sebaiknya tidak melakukan diet ekstrem.

Ini karena diet ekstrem hanya akan meningkatkan risiko kegagalan sehingga berat badan bisa lebih cepat naik turunnya. Melansir Today (02/11/2022), kesehatan dan penurunan berat badan juga bisa dipengaruhi oleh perilaku. Ketika seseorang terlalu terpaku menghitung jumlah asupan kalori per hari, maka mereka akan lebih mementingkan kuantitas dibandingkan kualitas makanan yang mereka konsumsi.

Beberapa makanan diet juga sudah hadir di katering-katering diet sehat. Foto: Site News

Jika mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori sedikit tetapi miskin nutrisi, nyatanya hal ini bakal jadi bumerang. Lebih baik melakukan diet sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan enak tanpa harus menyiksa.

Tanpa harus repot-repot membuat makanan diet sendiri, kini makanan khusus diet sehat juga dapat ditemukan dengan mudah di beberapa tempat. Mereka menawarkan menu diet yang dikreasikan menjadi lebih menarik sehingga para pelaku diet akan lebih mudah menikmati makanan dan tidak cepat bosan.

Dalam ulasan khusus minggu ini, detikFood akan membahas tuntas seputar diet penurunan berat badan. Kami juga akan memberikan informasi terkait beberapa macam diet yang terkenal ampuh menurunkan berat badan, macam-macam camilan dan minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, hingga menu diet khusus dan tips diet ampuh yang diungkap oleh dokter sekaligus pengamat diet dan nutrisi, dr Diana Suganda.

Untuk itu, pantau terus ulasan lengkap terkait diet sehat penurunan berat badan di detikFood!