5 Minuman Sehat Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Refluks Asam Lambung

3. Susu Sapi Rendah Lemak

Menurut Healthline, susu sapi bisa sulit dicerna karena susu full cream mengandung banyak lemak. Seperti makanan berlemak tinggi lainnya, konsumsi susu sapi berlemak penuh dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, yang menyebabkan atau memperburuk gejala refluks asam.

Penelitian juga menemukan bahwa lemak mengurangi motilitas lambung, sehingga menjaga makanan berlemak tinggi di perut lebih lama. Bagi penderita asalm lambung yang tak menyukai susu nabati, bisa tetap mengonsumsi susu sapi dengan syarat harus rendah lemak.

4. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman menyegarkan dan menyehatkan. Tak hanya melepas dahaga, tapi juga meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Jadi, jika sedang menderita gangguan pencernaan atau refluks asam, enzim alami dalam air kelapa dapat membantu kamu bangkit kembali.

Kandungan zat pada air kelap dapat menenangkan kondisi perut. Air kelapa tanpa pemanis bermanfaat bagi penderita refluks asam atau GERD. Ini adalah sumber elektrolit yang baik seperti potasium yang meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh sehingga mengelola refluks asam.

5. Jus Buah dan Sayuran

Minuman sehat untuk penderita asam lambung Foto: Getty Images/iStockphoto

Sayuran dan buah-buahan bermanfaat dalam menyehatkan tubuh karena mengandung banyak nutrisi penting. Jus sayuran dan buah sangat dianjurkan untuk orang yang menderita refluks asam.

Namun jenis buah dan sayuran yang dikonsumsi perlu diperhatikan. Jangan membuat jus dari buah atau sayuran yang bersifat asam, karena dapat menyebabkan gejala refluks asam.

Kamu bisa mencoba jus yang tidak asam agar tidak memicu gejala GERD. Jus yang dapat dikonsumsi meliputi jus semangka, bayam, mentimun, atau pir. Jangan memilih buah citrus atau tomat.

Baca Juga: 5 Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung