.webp)
Minum kopi memang ada efek positif dan negatifnya. Namun, beberapa di antara efek minum kopi itu hanyalah mitos belaka.
Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Begitu juga dengan minum kopi. Jika diminum dalam takaran yang wajar, kopi bisa memberikan manfaat kesehatan.
Kandungan kafein pada kopi bisa meningkatkan energi dan menghindari dari berbagai penyakit. Namun sebaliknya, jika diminum berlebihan, kafein pada kopi bisa berefek membahayakan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selama ini efek minum kopi baik yang positif maupun negatif berseliweran. Padahal tidak semua efek minum kopi itu benar, ada beberapa yang diyakini sebagai mitos.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 7 mitos tentang efek minum kopi:
1. Kopi Menyebabkan Insomnia
 Kopi dapat menyebabkan insomnia tidak sepenuhnya benar. Foto: iStock |
Kopi dapat menyebabkan insomnia tidak sepenuhnya benar. Kopi mengandung kafein, stimulan yang bisa membuat kita tetap terjaga dan waspada.
Dalam jumlah sedang, kafein tidak berbahaya bagi kita dan seharusnya tidak berdampak pada siklus tidur. Jika terlalu banyak bisa menghalangi bahan kimia di otak sehingga membuat lelah.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Sehat Kopi yang Membuat Dorongan Seksual Meletup
2. Kopi Menghambat Pertumbuhan Tulang
Kopi dapat menghambat pertumbuhan tulang adalah mitos yang sejak lama ada. Hingga saat ini, belum ada bukti yang dapat mendukung pernyataan tersebut. Jadi disimpulkan bahwa itu hanyalah mitos.
3. Kopi Bikin Dehidrasi
 Kandungan kafein pada kopi memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan buang air lebih sering. Foto: iStock |
Banyak orang yang percaya bahwa minum kopi dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan. Namun ini hanyalah mitos belaka.
Kandungan kafein pada kopi memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan buang air lebih sering. Namun, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kopi menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: 10 Makanan Menjijikkan Favorit Orang Kaya, Ada dari Indonesia
4. Kopi Berbahaya untuk Wanita Hamil
Pasti kamu sudah tak asing lagi dengan pernyataan bahwa kopi bisa membahayakan wanita hamil. Itu hanya mitos. Faktanya, kafein pada kopi tidak akan mengganggu janin.
Meskipun begitu, wanita hamil sebaiknya mengurangi minum kopi. Sehari bisa satu cangkir saja. Sebab, kafein dapat melewati plasenta. Belum ada studi yang menyebutkan hal ini membahayakan janin.
5. Kopi Menyebabkan Kecanduan
| Kecanduan bisa saja terjadi jika dalam sehari kamu mengonsumsi 200-300 mg kafein atau sekitar dua hingga tiga gelas dalam sehari. Foto: iStock |
Banyak orang yang beranggapan bahwa kafein pada kopi bisa membuat orang merasa kecanduan. Itu tidak sepenuhnya benar. Faktanya minum kopi dalam takaran wajar itu aman untuk tubuh.
Namun, kecanduan bisa saja terjadi jika dalam sehari kamu mengonsumsi 200-300 mg kafein atau sekitar dua hingga tiga gelas dalam sehari, lapor Otten Coffee (25/06/14).
6. Kopi Menyebabkan Penyakit Jantung
Anggapan kopi dapat menyebabkan penyakit jantung muncul karena efek minum kopi terkadang membuat jantung berdebar, sehingga dikaitkan dengan risiko penyakit jantung.
Namun, studi menunjukkan bahwa tidak ada keterkaitan antara minum kopi dengan risiko penyakit jantung maupun kanker. Jantung berdebar hanya efek dari terlalu banyak minum kopi.
7. Kopi Tidak Baik Dikonsumsi Setiap Hari
 Sebaiknya minumlah kopi hitam tanpa gula atau pemanis. Foto: Getty Images/iStockphoto/Yevhen Roshchyn |
Selama tidak berlebihan, kopi boleh dan aman diminum setiap hari. Yang harus diperhatikan agar tetap aman adalah tambahan seperti gula, krimer atau pemanis lainnya.
Sebaiknya minumlah kopi hitam tanpa gula atau pemanis. Kopi hitam ini bahkan bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN