5 Tips Makan Saat Lebaran Agar Tak Kalap dan Tetap Sehat

3. Jangan Berlebihan Konsumsi Daging

Tips Makan Saat Lebaran yang sehat Foto: Getty Images/iStockphoto

Daging sapi dan daging ayam merupakan bahan makanan yang banyak diolah dengan santan. Biasanya diolah menjadi rendang atau opor. Kedua hidangan tersebut diolah menggunakan santan yang membuatnya makin berlemak.

Kalau kamu memiliki kadar kolesterol dan darah tinggi, sebaiknya membatasi asupan konsumsi daging saat hari raya. Daging sulit dicerna dan memiliki kandungan lemak yang akan bertambah saat dimasak jadi gulai atau rendang.

4. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Tips Makan Saat Lebaran yang sehat Foto: Getty Images/iStockphoto

Tak hanya makanan berlemak tinggi yang biasa disajikan saat lebaran, tapi ada juga makanan dan minuman manis. Kue kering dan kue basah disuguhkan saat lebaran yang mengandung gula tinggi.

Kamu tetap boleh menikmatinnya, namun dalam porsi kecil. Cicip satu per satu dan jangan sampai kalap. Kalau disuguhkan minuman manis seperti sirop, sebaiknya hindari dan pilih air putih.

Kalau tidak dihindari, makanan dan minuman manis ini bisa memicu lonjakan gula darah. Khusus penderita diabetes juga harus lebih selektif saat memilih makanan.

5. Banyak minum Air Putih

Selama puasa di bulan Ramadan, muslim di seluruh dunia harus menahan rasa haus. Terkadang membuat banyak orang dehidrasi. Oleh karenanya, saat hari lebaran penting untuk mencegah dehidrasi. Cobalah untuk minum segelas air putih setiap jam.

Sebelum menyantap makanan lebaran, ada baiknya minum segelas air. Perut akan terasa kenyang dan tidak memicu kamu mengambil banyak makanan atau kalap makan. Porsi makan lebih terkendali.

Baca Juga: Zonk! 10 Penampakan Kue Lebaran Gagal yang Bikin Ngakak