Kalau Mau Puasa Lancar, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Sahur

4. Terlalu banyak gorengan

Makanan yang digoreng juga sebaiknya tidak dijadikan pilihan menu sahur. Jika ada satu lauk yang digoreng, maka masih bisa ditolerir. Tapi lain ceritanya saat seluruh menu makanan sahur dimasak dengan cara digoreng.

Makanan yang digoreng membuat kamu cenderung selalu merasa haus. Makanan ini juga berpotensi menyebabkan peradangan sehingga membuat sakit pada tenggorokan. Oleh karenanya batasi makanan yang digoreng saat sahur atau imbangi dengan lauk yang berkuah.

Chicken nugget, makanan yang digoreng Foto: iStock

5. Kopi

Bagi pecinta kopi, mereka tak bisa lepas dari nikmatnya minuman bercita rasa pahit ini. Setidaknya, mereka harus mengonsumsi kopi satu cangkir per hari. Saat puasa sebaiknya mengurangi konsumsi kopi, terutama saat sahur.

Kopi mengandung kafein yang buruk bagi kesehatan tubuh selama puasa. Kandungan kafein pada kopi sering memberikan efek seperti sakit perut hingga gelisah. Kafein pada kopi juga bisa membuat orang cenderung lebih sering buang air, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi selama berpuasa.