.webp)
Nabi Muhammad SAW merupakan suri teladan yang baik bagi umat Muslim. Beliau selalu memberi contoh yang baik dan bermanfaat termasuk dalam soal pola makan sehari-hari.
Nabi Muhammad SAW pernah mengajarkan kepada umatnya bahwa makanan merupakan salah satu penyebab utama penyakit. Karenanya pola makan harus diatur, mulai dari porsi dan jenisnya.
Menjalani pola makan sehat kuncinya adalah tahu batas. Rasulullah SAW memiliki prinsip ketika makan, perut diisi dengan sepertiga makanan, sepertiga minuman dan sepertiga nafas.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dengan pola makan sehat tersebut membuat Nabi Muhammad SAW tidak pernah sakit. Bahkan semasa hidupnya beliau hanya sakit dua kali.
Dilansir dari About Islam (20/04/20) berikut pola makan sehat ala Nabi Muhammad SAW:
1. Makan Makanan Organik
 Timun merupakan salah satu jenis sayuran kesukaan Nabi Muhammad SAW Foto: iStock |
Nabi Muhammad SAW merupakan pemakan makanan organik. Beliau sangat sederhana soal jenis makanan yang dimakan sehari-hari. Jika tidak ada makanan, maka beliau hanya minum air dan berpuasa.
Salah satu makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW dan selalu dimakan adalah buah kurma. Selain itu, beliau juga menyukai tharid, hidangan berupa daging yang dimakan pakai roti.
Sementara untuk sayuran, Rasulullah SAW menyukai labu dan mentimun. Untuk kesehatannya, Nabi Muhammad SAW juga minum susu kambing.
Intinya, semua jenis makanan yang dimakan oleh Nabi Muhammad SAW merupakan makanan organik. Makanan yang dihasilkan dari kebun sekitar dan tidak melewati proses pengolahan secara panjang.
Baca Juga: Terungkap Alasan Nabi Muhammad SAW Tak Pernah Sakit Perut Semasa Hidup
2. Selalu Makan Bersama-sama
 Nabi Muhammad SAW selalu makan bersama-sama dan berbagi Foto: iStock |
Nabi Muhammad SAW tidak pernah makan sendirian. Dan ini sangat penting. Dengan makan bersama, bisa mempererat hubungan sosial dengan sesama.
Bukan hanya makan bersama, Nabi Muhammad SAW juga selalu berbagi makanan kepada orang lain. Nabi Muhammad SAW pernah mengatakan bahwa sebaik-baiknya sedekah adalah memberi makan orang lain.
3. Cara Makan Sehat
 Nabi Muhammad SAW mengajarkan untuk makan pakai tangan langsung, tetapi tergantung jenis makanannya Foto: iStock |
Selain porsi dan jenis makanan, Rasulullah SAW juga mengajarkan tentang bagaimana cara makan yang baik dan sehat. Pertama, beliau selalu makan menggunakan tangan langsung.
Secara ilmiah, makan pakai tangan langsung disebut lebih sehat. Itu karena tangan terdapat enzim rnase yang bisa menekan aktivitas bakteri pathogen dalam tubuh.
Selain itu, Nabi Muhammad SAW juga mengajari untuk tidak meniup makanan ketika panas karena bisa mentransfer bakteri dan reaksi kimia yang berbahaya.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat yang Jadi Favorit Nabi Muhammad SAW
4. Berpuasa
 Pola makan ala Nabi Muhammad SAW yang gampang ditiru adalah dengan berpuasa Foto: iStock |
Ada kalanya juga Nabi Muhammad SAW mengajarkan untuk membatasi makan. Beliau rutin berpuasa tidak hanya di bulan Ramadhan saja, tetapi juga di tanggal-tanggal tertentu.
Dalam berpuasa, kita bisa mengatur waktu makan yang baik. Dan Nabi Muhammad SAW tidak memiliki kebiasaan makan terlalu malam. Hal tersebut tercatat dalam Al-Qur'an.
"Kami telah menjadikan malam sebagai tempat istirahat dan menjadikan siang hari untuk penghidupan," (78:10-11)
Baca Juga: 10 Makanan Favorit Nabi Muhammad SAW dan Manfaat Sehatnya
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN