Aturan Makan 20 Menit, Ini 5 Risiko Penyakit karena Makan Terlalu Cepat

5. Diabetes

Aturan Makan 20 Menit, Ini 5 Risiko Penyakit karena Makan Terlalu Cepat Foto: iStock

Makan terlalu cepat dapat mendorong seseorang mengalami risiko diabetes tipe 2. Sama seperti halnya obesitas, makanan terlalu cepat juga dikaitkan dengan meningkatkan resistensi insulin.

Kondisi itu ditandai dengan kadar gula darah dan insulin tinggi. Itu dapat terjadi karena tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif, sehingga menyebabkan diabetes tipe 2 seiring waktu.

Hal ini juga telah dibuktikan oleh sebuah penelitian. Para peneliti menyarankan untuk makan secara perlahan, sebab makan perlahan dapat mengontrol nafsu makan dengan baik.

Baca Juga: Si Kecil Sering Makan Terlalu Lahap dan Cepat? Ini Efeknya!