Makanlah Pisang Sebelum Tidur dan Dapatkan 7 Manfaat Sehat Ini

Pisang adalah salah satu buah superfood yang punya banyak manfaat. Jika dimakan sebelum tidur, pisang memberi manfaat sehat.

Pisang merupakan salah satu buah padat nutrisi yang dikenal sebagai superfood. Dibalik warna kuning pisang tersimpan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.

Pisang mengandung nutrisi seperti vitamin B-kompleks, C, potasium, magnesium dan banyak lainnya. Buah ini dapat membantu pemenuhan kebutuhan nutrisi tubuh. Selain itu, pisang juga disarankan untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan atau camilan yang sehat bernutrisi dan mengenyangkan.

Ternyata tak hanya dapat memenuhi nutrisi tubuh di siang hari. Pisang juga dapat memberikan manfaat ketika dikonsumsi sebelum tidur.

Berikut ini 7 manfaat sehat pisang jika dimakan sebelum tidur seperti dilansir Jpnn (30/3) :

Makanlah Pisang Sebelum Tidur dan Dapatkan 7 Manfaat Sehat Ini Foto: iStock

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Pisang memiliki manfaat sebagai relaksasi otot. Ketika mengonsumsi pisang sebelum tidur otot tubuh akan menjadi rileks dan pencernaan akan terbantu menjadi lebih lancar.

Pisang diketahui juga sebagai buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat ini juga yang kemudian membantu melancarkan pencernaan.

2. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Konsumsi pisang di malam hari dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang akan disiapkan untuk esok harinya. Pisang yang kaya akan kalium ini mampu memenuhi kebutuhan kalium harian yang diperlukan tubuh.

Pisang juga memiliki kadar magnesium yang tinggi yang penting untuk dipenuhi kebutuhannya di dalam tubuh. Pisang juga mengandung banyak mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, Cocok Juga untuk Diet!

3. Memperbaiki Sel Tubuh

Makanlah Pisang Sebelum Tidur dan Dapatkan 7 Manfaat Sehat Ini Foto: iStock

Kandungan vitamin B6 yang ada pada pisang ternyata memiliki manfaat untuk membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak. Sel-sel yang diproduksi ini seperti insulin dan hemoglobin.

Ketika makan pisang sebelum tidur, maka manfaat vitamin B6 akan aktif ketika waktu tidur. Sel yang diproduksi oleh vitamin B6 itu sendiri juga digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan menguatkan imunitas.