Ini Daftar Makanan yang Memicu Perasaan Bahagia

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood baik, termasuk lewat makanan. Beberapa jenis makanan seperti kopi, cokelat dan anggur terbukti bisa memicu rasa bahagia.

Jika suasana hati sedang senang maka segala hal bisa dilakukan dengan mudah. Tapi ada kalanya hidup dihampiri masalah yang bikin mood jadi tak karuan. Untuk memperbaiki mood dan membuat perasaan lebih bahagia, ternyata ada cara yang sangat mudah yakni lewat makanan.

Dikabarkan Metro (20/1) sebuah penelitian baru mengungkap kalau 34% orang cenderung mengandalkan makanan untuk meningkatkan mood dan mengundang rasa bahagia. Penelitian ini melibatkan 2.000 orang dewasa yang akhirnya menyimpulkan beberapa jenis makanan yang mengundang rasa senang.

Ini Daftar Makanan yang Memicu Perasaan Bahagia Foto: Getty Images/iStockphoto/Tirachard

Di urutan tiga teratas, mayoritas panelis memilih kopi, cokelat hitam dan buah anggur sebagai makanan untuk meningkatkan mood. Tapi tak hanya itu, dari ribuan orang ini juga didapatkan belasan makanan lain mulai dari telur, buah berry hingga jeruk.

Uniknya, seseorang bahkan bisa merasakan mood berbeda usai makan makanan ini selama 16 menit. Jadi beberapa jenis makanan terbukti ampuh memperbaiki suasana hati dengan cepat dan tepat. Jadi kesimpulannya, kalau sedang merasa sedih, kecewa atau marah cobalah minum kopi atau makan cokelat serta anggur.

Bukan hanya makanan yang bikin senang, penelitian ini juga mengungkap beberapa makanan yang membuat sedih. Orang-orang yang suka makan donat, minuman soda dan burger ternyata cenderung merasa lebih sedih. Makanan ini dianggap bisa menurunkan tingkat perasaan bahagia.

Hayley Murgett, bagian tim dari penelitian ini mengatakan setuju kalau makanan tinggi garam akan membuat suasana hati menjadi lebih buruk.

"Tidak mengherankan, makanan yang tinggi garam atau lemak seperti burger, pizza, dan keripik sangat populer dalam daftar makanan yang menurut orang dewasa membuat mereka merasa lebih buruk. Sedangkan makanan yang lebih segar seperti buah-buahan dan kacang-kacangan cenderung membuat orang lebih senang," ujar Murgett.

Ini Daftar Makanan yang Memicu Perasaan Bahagia Foto : Thinkstock

Uniknya, ada makanan yang 'menipu' karena saat menyantapnya membuat kamu bahagia namun efek setelahnya justru meninggalkan perasaan yang buruk. Sekitar 51% peserta penelitian juga sepakat kalau warna makanan yang disajikan juga memberi dampak positif pada suasana hati.

Berikut ini daftar makanan yang bisa membuat perasaan bahagia :

1. Kopi
2. Cokelat hitam
3. Buah anggur
4. Buah berry
5. Yoghurt
6. Telur
7. Salmon
8. Jeruk
9. Apel
10. Melon
11. Mangga
12. Jamur
13. Alpukat
14. Sayuran hijau (kale, bayam dan sebagainya)
15. Teh hijau

Video: Sensasi Nyeduh Kopi Langsung dari Kebun di Puncak Gunung Muria

Video: Sensasi Nyeduh Kopi Langsung dari Kebun di Puncak Gunung Muria