Diet Astronot Bisa Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari

Riska Fitria - detikFood
Senin, 18 Jan 2021 12:30 WIB
Diet Astronot Bisa Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari
Foto: Brightsight

3. Makanan yang Boleh Dimakan dan Tidak

Diet Astronot Bisa Turunkan Berat Badan dalam 13 HariDiet Astronot Bisa Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari Foto: Brightsight

Diet astronot ini dapat menurunkan berat badan dalam waktu 13 hari. Namun, dalam menjalankan diet ini harus konsisten. Ada beberapa aturan mengenai makanan yang boleh dikonsumsi dan dilarang.

Makanan yang dilarang dimakan:
Minuman bersoda, jus buah, minuman alkohol, makanan mengandung garam dan gula, sayuran bertepung seperti kentang, beet, dan wortel, nasi dan pasta, roti dan sereal dan daging.

Makanan yang boleh dimakan:
Jamur, telur, ikan, ayam, tomat, timun, selada, brokoli, kembang cool, labu, keju dan susu vegan.

4. Tips Hilangkan Masalah Pencernaan

Diet Astronot Bisa Turunkan Berat Badan dalam 13 HariDiet Astronot Bisa Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari Foto: Brightsight

Jika kamu menderita masalah pencernaan dalam menjalankan diet ini, maka ketahuilah bahwa masalah tersebut dapat diatasi. Karena ketika sistem pencernaan tidak seimbang, karbohidrat glikemik tinggi.

Hal tersebut menyebabkan gula cenderung berfermentasi di usus besar. Nah, ini bisa menjadi penyebab kembung dan gas. Berikut tips untuk mengatasinya:

- Pastikan tubuh terhidrasi sepanjang hari
- Hindari gorengan, makanan pedas, berlemak, makanan manis, minuman alkohol
- Hindari merokok
- Perbanyak makanan probiotik
- Jangan berbaring setelah makan
- Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega

Baca Juga : 5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis!


(raf/odi)