Dari Manny hingga Mike Tyson, Ini Pola Makan 5 Petinju Kelas Dunia

Riska Fitria - detikFood

Jumat, 02 Okt 2020 09:00 WIB

Dari Manny hingga Mike Tyson, Ini Pola Makan 5 Petinju Kelas Dunia — Foto: Instagram/Ist

Jakarta -

Sebagai petinju profesional sudah menjadi keharusan untuk menjaga pola makan. Petinju kelas dunia Manny Pacquiao dan Mike Tyson beberkan pola makan hariannya. Apa saja?

Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang dengan berat yang serupa untuk bertanding satu sama lain. Maka tak heran, para petinju pasti memiliki bentuk tubuh yang kekar dan bugar.

Tak main-main, para petinju bahkan dituntut untuk menjalankan pola makan sehat untuk membuat penampilannya menjadi prima. Bahkan pola makan menjadi kunci keberhasilan petinju saat memenangkan pertandingan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain pola makan, juga diimbangi dengan olahraga dan latihan fisik secara rutin. Pasti banyak penasaran seperti apa pola makan dari para petinju kelas dunia. Mengingat mereka secara stabil menjaga berat badan dan bentuk tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut pola makan dari 5 petinju di dunia.

1. Manny Pacquiao

Dari Manny hingga Mike Tyson, Ini Pola Makan 5 Petinju Kelas Dunia Foto : Christian Petersen/Getty Images

Manny Pacquiao merupakan petinju kelas dunia yang berasal dari Filipina. Manny Pacquiao bahkan berhasil mempertahankan sabuk juara setelah memenangi duel dengan Adrien Broner pada 2019 lalu.

Tak sedikit dari penonton tinju yang penasaran dengan penampilannya yang selalu prima. Melansir situs Live Strong, Alexa Ariza pelatih Manny membeberkan tentang pola makannya. Ternyata Manny rutin mengonsumsi oatmeal setiap sesi latihan.

Oatmealnya dicampur dengan susu tanpa lemak, buah berry dan madu. Untuk makan siang, biasanya Manny mengonsumsi beef tapa, makanan khas negara asalnya. Hidangan itu berupa sirloin yang diiris tipis dan direndam dalam gula, kecap, bawang putih dan merica hitam.

Baru kemudian direbus dan digoreng. Manny makan beef tapa pakai nasi dan sup kaldu ayam dan sayuran hijau. Kemudian ditutup dengan mengonsumsi buah melon dan mangga.

2. Anthony Joshua

Dari Manny hingga Mike Tyson, Ini Pola Makan 5 Petinju Kelas Dunia Foto : Instagram @anthonyjoshua

Anthony Joshua adalah petinju profesional asal Inggris. Dalam pertarungannya, Anthony Joshua sering mendapat banyak pencapaian. Bahkan ia pernah bersaing dengan pemegang gelar WBA, WBO, IBF dan IBO. Memiliki tubuh yang bugar, tentu saja Anthony menjalani pola makna tertentu.

Dilansir dari Daily Mail, pria kelahiran 15 Oktober 1989 selalu mengasup 5.000 kalori dalam sehari. Untuk sarapan, ia mengonsumsi lima butir telur, tiga potong roti, sayuran, buah, susu, yogurt, hingga kacang-kacangan dalam porsi sedang.

Sementara untuk makan siang, Anthony memilih untuk mengkonsumsi pasta dicampur sayuran dan daging ayam bagian dada. Kemudian ditutup dengan buah, yogurt, kacang-kacangan dalam porsi besar.

Anthony baru akan makan nasi di waktu makan malam. Nasinya dengan porsi sedikit, kemudian ditambah kentang dan ikan. Selain itu ia juga minum jus buah dan susu. Anthony mengatakan bahwa untuk makan malam ia menekankan untuk pemenuhan protein.

3. Deontay Wilder

Dari Manny hingga Mike Tyson, Ini Pola Makan 5 Petinju Kelas Dunia Foto : @bronzebomber

Petinju profesional asal Amerika, Deontay Wilder pernah membagikan tentang pola makannya dalam keseharian. Ia mengaku sering makan junk food, yang seharusnya dihindari oleh para petinju. Dilansir dari The Sun (22/11/19) saat sarapan ia makan pancake, sosis Polandia, patty dan telur.

Terkadang ia juga mengonsumsi McMuffin telur. Nutrisinya didapatkan dari minum shake protein saat sarapan. Sementara untuk makan siang, pria kelahiran 22 Oktober 1985 biasa makan pasta ayam Alfredo, jagung rebus, garlic bread panggang dan shake protein.

Di jam setengah 6 sore ia rutin mengkonsumsi steak, kentang tumbuk dan ubi. Dan untuk makan malam Deontay Wilder menyantap ubi merah, kacang hijau dan T-Bone Steak. Pola makannya ini diimbangi dengan olahraga.

4. Mike Tyson

Dari Manny hingga Mike Tyson, Ini Pola Makan 5 Petinju Kelas Dunia Foto : Instagram @miketyson

Pasti sudah tak asing lagi dengan Mike Tyson, mantan petinju asal Amerika Serikat. Tubuhnya menjadi bugar setelah meninggalkan kebiasaannya yang mengonsumsi kokain dan alkohol. Kini ia lebih menjaga makan dengan menerapkan pola makan sehat.

Ternyata Mike Tyson melakukan diet yang berbasis sayuran atau disebut juga vegetarian. Dietnya tersebut dilakukan sejak tahun 2010 lalu, seperti yang dikutip dari Talksport (21/05). Dengan menerapkan dietnya tersebut ia juga berhasil menurunkan berat badannya.

Dilsansri dari Fitnessclone, menu sarapan Mike Tyson berupa oatmeal dan susu. Sementara untuk makan siang berupa nasi dan dada ayam. Dan makam malam berupa pasta, steak dan jus buah dan sayuran. Untuk camilan, Mike Tyson mengasup shake protein dengan enam buah pisang.

5. Rivo Kundimang

Dari Manny hingga Mike Tyson, Ini Pola Makan 5 Petinju Kelas Dunia Foto : Martin Daniel

Rivo Kundimang adalah salah satu petinju kebanggan Indonesia. Petinju muda itu berhasil meraih sabuk WBC Asia Youth di kelas 63,5 kg dan berhasil mengalahkan petinju asal Thailand bernama Giranpan Boonpeng.

Rivo Kundimang mengatakan yang menjadi keberhasilannya saat bertarung adalah pola makannya. Petinju kelahiran Manado tersebut mengatakan penting untuk menjaga pola makan. Ia tak pernah makan terlalu banyak.

Jika ia bandel soal pola makan, ia akan mendapat teguran dari pelatihnya. Tak hanya itu, ia juga diminta untuk menurunkan berat badannya sekitar 10 kilogram dalam tiga hari agar tubuhnya pria. Selain menjaga pola makan ia juga imbangi dengan olahraga.