Buka Puasa dengan 5 Buah Kesukaan Nabi Muhammad yang Sehat Berkhasiat

Devi Setya - detikFood

Rabu, 29 Jul 2020 16:30 WIB

Jakarta -

Hari ini umat muslim tengah menjalankan puasa sunah Tarwiyah jelang Idul Adha. Kalau kamu hari ini puasa, coba pilih berbuka puasa dengan buah kesukaan Nabi Muhammad yang kaya khasiat.

Puasa Tarwiyah dan Arafah yang dilaksanakan setiap tanggal 8 dan 9 Dzulhijjah jatuh tepat tanggal 29 dan 30 Juli 2020. Sama seperti puasa Ramadhan, saat berbuka tentu ingin bersantap makanan yang segar. Kamu bisa memilih aneka buah favorit Nabi Muhammad sebagai menu berbuka puasa.

Selain segar, aneka buah ini juga menyehatkan dan memberi banyak khasiat untuk kesehatan. Beberapa buah kesukaan Rasulullah bahkan mudah ditemui di Indonesia.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa buah favorit Nabi Muhammad yang bisa jadi pilihan menu berbuka puasa.

1. Kurma

biji kurma Foto: istimewa

Kurma adalah buah andalan yang dianjurkan untuk disantap saat berbuka puasa. Termasuk saat puasa sunah, kamu juga bisa menyantap buah kurma. Nabi Muhammad selalu makan tiga butir kurma saat waktu berbuka puasa.

Kurma akan memanjakan lidah dengan rasa manis alaminya. Selain manis, buah kurma juga memiliki serat yang tinggi serta aneka nutrisi yang baik untuk tubuh. Kandungan gula alami dalam kurma juga membantu menggantikan energi yang hilang selama berpuasa, jadi tubuh lebih cepat bugar dan segar.

Kurma bisa disantap langsung ataupun dijadikan olahan. Nabi Muhammad kerap menikmati kurma dengan cara direndam dalam air putih. Meskipun enak dan manis, tapi kurma tidak disarankan terlalu banyak dikonsumsi karena kandungan kalorinya sangat tinggi.

2. Anggur

Closeup of various pumpkins on wooden background Foto: Getty Images/iStockphoto/StudioBarcelona

Nabi Muhammad juga senang menikmati buah anggur. Buah yang juga tercatat dalam Al Quran ini memang punya rasa yang lezat dan manis. Anggur memiliki harga lumayan tinggi namun sebanding dengan kualitas dan kandungan nutrisi yang dikandung.

Buah anggur cocok dijadikan pilihan menu berbuka puasa karena mengandung banyak air serta memiliki gula alami yang bisa menjadi sumber energi tubuh. Dalam surat Ar-Rad ayat 4, disebutkan kebun anggur dan kebun kurma yang punya buah dengan rasa nikmat.

Secara alami anggur mengandung antioksidan yang bisa mencegah tumbuhnya sel tumor, menjaga kesehatan jantung serta kandungan lutein dan zeaxnthin dalam anggur membantu melindungi kesehatan mata. Makan anggur saat buka puasa adalah pilihan tepat, anggur bisa dimakan langsung ataupun dijadikan olahan salad buah atau minuman dingin.

3. Semangka

Closeup of various pumpkins on wooden background Foto: Getty Images/iStockphoto/StudioBarcelona

Siapa yang sanggup menolak sepotong semangka segar saat berbuka puasa? Buah dengan kandungan air berlimpah ini punya rasa manis dan lezat. Semangka juga jadi buah favorit Nabi Muhammad.

Bahkan diriwayatkan para sahabat, Nabi Muhammad pernah berkata "Tak satupun dari wanita yang sedang hamil dan makan semangka akan gagal untuk menghasilkan keturunan yang baik di wajah dan sangat baik dalam sifat."

Tak hanya itu, dari riwayat Aisyah disebutkan "Sesungguhnya Rasulullah sering makan semangka dan ruthab (kurma muda)." Dari berbagai kisah ini bisa disimpulkan kalau semangka merupakan buah yang lezat dan baik untuk kesehatan.

4. Labu

Closeup of various pumpkins on wooden background Foto: Getty Images/iStockphoto/StudioBarcelona

Di Indonesia, labu parang kerap diolah jadi campuran kolak. Ternyata labu berkulit oranye ini juga jadi buah favorit Nabi Muhammad.

Dijelaskan oleh Muhammad bin Basyar dari Muhammad bin Ja'far yang diriwayatkan oleh Abdurrahman bin Mahdi. Keduanya menerima dari Syu'bah dari Qatabah yang sumbernya berasal dari Anas bin Malik r.a. Beliau menyebutkan bahwa Nabi SAW menggemari labu. Maka (pada suatu hari) beliau diberi makanan itu atau diundang untuk makan makanan itu (labu). Aku pun mengikutinya, maka makanan itu (labu) kuletakkan dihadapannya, karena aku tahu beliau menggemarinya."

Labu parang memiliki segudang manfaat kesehatan seperti menjaga kesehatan paru-paru, mengobati asma, menjaga stabilitas tekanan darah serta meningkatkan energi. Labu parang memiliki tekstur yang lembut sehingga pas dijadikan makanan berbuka puasa.

5. Ara atau buah Tin

buah tin Foto: iStock

Buah tin atau dikenal juga sebagai buah ara jadi buah yang namanya tercatat dalam Al Quran. Saking istimewanya, buah ini bahkan menjadi nama surah yakni surah At-Tin.

Buah tin juga disebut sebagai buah kesukaan Nabi Muhammad. Dijelaskan lewat hadist riwayat Abu Darda, Nabi Muhammad pernah diberi satu wadah buah tin lalu beliau berkata "Makanlah! Jika engkau berkata, ada buah yang diturunkan dari surga, maka aku bisa katakan, Inilah buahnya, karena sesungguhnya buah surga tanpa biji. Oleh karena itu, makanlah,"

Kandungan nutrisi buah tin mampu mencegah sembelit,membantu mencegah kanker, melancarkan pencernaan serta berkhasiat memperkuat tulang. Buah tin juga sudah banyak tumbuh di Indonesia dan mudah dijumpai di supermarket atau toko buah.