5 Makanan yang Dapat Melembutkan Kulit Secara Alami

Perawatan alami untuk melembutkan kulit bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat. Pilihlah makanan yang mengandung antioksidan dan banyak vitamin.

Kulit kering memang sangat mengganggu penampilan. Selain itu, kulit kering juga jadi bukti bahwa kulit kita tidak sehat. Pada bagian wajah, akan cenderung terlihat kusam dan berkerut.

Banyak perawatan mahal yang dapat melembabkan dan melembutkan kulit. Namun, melembutkan kulit secara alami juga bisa dilakukan dengan mudah. Caranya dengan mengonsumsi makanan yang mengemas banyak antioksidan dan vitamin.

Kandungan tersebut yang nantinya akan menjaga kulit agar tetap lembab, sehingga kulit tampak lebih lembut, halus, bersih dan berkilau. Melembutkan kulit secara alami juga banyak dilakukan oleh para selebriti. Seperti Victoria Beckham dan Salma Hayek yang rutin mengonsumsi alpukat untuk perawatan kulitnya.

Berikut 5 makanan yang dapat melembabkan kulit secara alami.

1. Minyak Kelapa

Makanan Untuk Melembabkan Kulit Secara Alami Foto: iStock

Minyak kelapa tidak hanya bisa membuat makanan menjadi lezat, tetapi juga bisa melembabkan kulit. Khasiat minyak kelapa ini dibenarkan oleh George Skandamis, seorang dokter kulit di Columbus.

George menyebut bahkan minyak kelapa dapat dikonsumsi langsung atau bisa juga dipakai sebagai pengganti mentega atau minyak sayur. Minyak kelapa mengemas antioksidan yang dapat berperan untuk memperbaiki kulit bagi mereka yang menderita dermatitis atopik.

Hal ini juga dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan di Dermatitis. Selain dikonsumsi, minyak kelapa juga bisa dipakai dengan cara diolesi ke kulit langsung. Antioksidan pada minyak kelapa ini juga bagus untuk kesehatan rambut dan kuku, seperti yang dilansir dari The Healthy (15/07).

Baca Juga : Kulit Mulus, Cerah dan Kencang dengan Rutin Konsumsi 10 Makanan Ini (2)

2. Mentimun

Makanan Untuk Melembabkan Kulit Secara Alami Foto: iStock

Mentimun dikenal sebagai makanan yang dapat menghidrasi tubuh karena kadar airnya yang tinggi. Di samping itu, ada juga khasiat mentimun yang dapat melembabkan kulit. Itulah mengapa banyak orang yang menaruh irisan mentimun di bagian mata.

Itu dilakukan untuk mengatasi mata bengkak. Mentimun mengandung vitamin C dan juga antioksidan yang berungsi untuk membantu merawat kulit yang kering. Selain itu, pada kulit mentimun terdapat kandungan silika yang akan berperan untuk memelihara, mengencangkan kulit dan melembabkan kulit.

Untuk mendapat khasiat mentimun ini, kamu hanya perlu mengiris tipis mentimun, lalu taruh di bagian wajah. Mentimun yang tinggi akan kadar air ini bisa mendinginkan kulit yang terbakar sinar matahari.

3. Alpukat

Makanan Untuk Melembabkan Kulit Secara Alami Foto: iStock

Alpukat dikenal sebagai makanan dengan sebutan super food. Itu karena alpukat memiliki banyak khasiat. Salah satunya adalah dapat melembabkan kulit. John Diaz, seorang ahli bedah plastik di Beverly Hills mengatakan bahwa alpukat mengandung vitamin E dalam jumlah yang tinggi.

Selain itu, alpukat juga mengemas lemak tak jenuh tunggal khususnya lemak omega-6. Nah, dua nutrisi tersebutlah yang dapat menjaga kulit agar tetap lembab. Tak hanya itu, mengonsumsi alpukat juga dapat mencegah penuaan kulit. Selain kulit alpukat juga bagus untuk perawatan alami rambut dan kuku.

Khasiat alpukat yang satu ini sudah banyak dibuktikan. Banyak dari selebriti yang menjadi alpukat sebagai perawatan alami untuk menjaga kecantikan wajahnya. Selebriti tersebut ada mulai dari Victoria Beckham dan Salma Hayek.

4. Ubi Jalar

Makanan Untuk Melembabkan Kulit Secara Alami Foto: iStock

Dikenal sebagai menu diet, ubi jalar juga dapat berperan untuk melembabkan kulit. Menurut Alex Roher, ahli anestesi di San Diego, ubi jalar mengandung vitamin A dan beta karoten yang berperan untuk merawat kulit. Roher juga menyarankan untuk mengonsumsi ubi jalar dengan kulitnya.

Kandungan vitamin A pada ubi jalar membantu dalam perbaikan kulit. Sementara kandungan beta karoten berperan untuk memperkuat lapisan pelindung kulit, membantu melembabkan kulit hingga menambah sel-sel kulit. Selain itu ditemukan juga vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.

Vitamin C bisa meningkatkan kolagen sehingga membuat kulit kencang. Antioksidan di dalam ubi jalar dapat membuat wajah berkilau alami. Selain itu ada kandungan anthocyanin yang akan membantu pencegahan munculnya noda atau bintik hitam pada wajah.

5. Banyak Minum Air

Makanan Untuk Melembabkan Kulit Secara Alami Foto: iStock

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk melembabkan kulit. Karenanya dianjurkan untuk banyak minum air putih setiap harinya. Hla ini disarankan oleh Abbey Sharps, seorang YouTuber dan founder Abbey's Kitchen Inc.

"Ketika kamu mengalami dehidrasi di bagian dalam, kulit kamu akan terlihat kering dan kusam, sehingga garis-garis halus pada kulit akan lebih terlihat," ujar Abbey Sharps.

Lebih lanjut, Sharps juga mengatakan bahwa tidak perlu jus mahal untuk membersihkan kulit dari paparan. Kamu hanya perlu menghidrasi tubuh. Selain dengan minum air yang cukup, menghidrasi tubuh juga bisa dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kadar airnya tinggi.

Kami bisa mengonsumsi semangka, mentimun, tomat dan lainnya. Jika tubuh terhidrasi, maka kulit akan menjadi tameng penghalang bakteri dan menghilangkan racun.

Baca Juga : 7 Buah yang Bagus untuk Kulit, Bisa Tambah Cerah Loh!