Sarapan Tinggi Protein Bikin Badan Tetap Langsing

Devi Setya - detikFood Rabu, 24 Jun 2020 06:00 WIB
Nice young well-built model eting healthy food in kitchen at table. She says no to junk meal. Alone in kitchen. Daylight. Healthy lifestyle Foto: Getty Images/iStockphoto/Estradaanton

3. Telur bisa jadi sumber protein

Nice young well-built model eting healthy food in kitchen at table. She says no to junk meal. Alone in kitchen. Daylight. Healthy lifestyleNice young well-built model eting healthy food in kitchen at table. She says no to junk meal. Alone in kitchen. Daylight. Healthy lifestyle Foto: Getty Images/iStockphoto/Estradaanton


Tidak sulit memilih menu sarapan yang tinggi protein. Kamu bisa memilih menu olahan telur. Sebutir putih telur mengandung protein sekitar 3,6 gram.

Sarapan dengan putih telur bisa membantu memasok protein yang dibutuhkan tubuh. Kamu bisa mencampur putih telur dengan bahan makanan lain untuk meningkatkan nutrisinya. Putih telur juga bisa dijadikan berbagai olahan seperti direbus atau dijadikan omelet.


4. Menu sarapan sumber protein

Nice young well-built model eting healthy food in kitchen at table. She says no to junk meal. Alone in kitchen. Daylight. Healthy lifestyleNice young well-built model eting healthy food in kitchen at table. She says no to junk meal. Alone in kitchen. Daylight. Healthy lifestyle Foto: Getty Images/iStockphoto/Estradaanton


Selain putih telur, ada sederet makanan lain yang juga tinggi protein. Misalnya ikan, tahu dan tempe serta produk olahan susu seperti yogurt dan keju.

Untuk ikan, kamu bisa memilih ikan salmon yang punya kandungan protein serta omega-3 yang tinggi. Dalam 300 gram daging ikan salmon mengandung 16 gram protein. Tak hanya salmon, beberapa jenis ikan lainnya juga memiliki protein yang tinggi.

Baca juga : 5 Sarapan Tinggi Protein Agar Kenyang dan Berat Badan Tetap Terjaga

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Tinggi Protein, Begini Cara Mengolah Ikan Nila!"
[Gambas:Video 20detik]