Agar Tetap Bugar, Perawat Ini Bagikan Trik Makan Sahur dan Berbuka

Devi Setya - detikFood Rabu, 29 Apr 2020 03:00 WIB
Halaman 3 dari 4
Tempat beli takjil online Foto: Instagram


2. Pilihan makanan berbuka
Saat sudah masuk waktu berbuka segerakan berbuka dengan segelas air dan 3 buah kurma. Kurma jangan diasosiasikan sebagai makanan bergula karena beda. Jangan sampai makan terlalu kenyang baru solat maghrib, bisa memicu refluks asam lambung.

Hindari untuk mengonsumsi terlalu banyak makanan manis selama berbuka, terutama pemanis buatan. Kamu bisa menggantinya dengan air es yang diisi dengan buah. Selanjutnya, batasi konsumsi makanan berlemak, makanan yang digoreng dan makanan instan selama berbuka.

Makanlah perlahan dengan tenang, porsi cukup, nutrisi seimbang dan mood yang baik. Mengonsumsi terlalu banyak makananan manis akan membuat gula darah kaget dan bisa melonjak drastis. Kalau mau ngemil, bisa setelah sholat tarawih atau sholat isya.

(dvs/odi)