Tambah Daya Tahan Tubuh dengan Sarapan 5 Menu Bayam Enak Ini

ADVERTISEMENT

Tambah Daya Tahan Tubuh dengan Sarapan 5 Menu Bayam Enak Ini

Yenny Mustika Sari - detikFood
Selasa, 17 Mar 2020 05:30 WIB
1.

Tambah Daya Tahan Tubuh dengan Sarapan 5 Menu Bayam Enak Ini

Tambah Daya Tahan Tubuh dengan Sarapan 5 Menu Bayam Enak Ini
Foto: iStock
Jakarta -

Makanan sehat yang kaya antioksidan bisa menambah daya tahan tubuh. Seperti menu sarapan dengan paduan daun bayam ini.

Agar tak mudah terserang virus, sayuran wajib dikonsumsi tiap hari. Bayam merupakan sayuran hijau yang tinggi serat serta kaya akan zat antioksidan. Zat tersebut berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Dilansir dari Food Nutriontable (16/3), dalam 100 gram bayam yang dimasak mengandung sejumlah nutrisi. Diantaranya 16 kalori, 92,1 gram air, 3,6 gram protein, 0,6 gram karbohidrat, 2,7 gram serat, 130 miligram kalsium, 55 miligram fosfor. Selain itu mengandung sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh, seperti 0,36 mg vitamin A, 0,07 mg vitamin B1, 0,12 mg vitamin B2, 10 mg vitamin. C, dan lainnya.

Berikut 5 sarapan dari bayam yang bisa jaga kekebalan tubuh.

Baca Juga: Ini 5 Menu Sarapan Berbahan Kunyit yang Enak dan Sehat!

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT