Agar Bekal Sekolah Dimakan Habis dan Bernutrisi, Ini 5 Tips Meraciknya
Senin, 15 Jul 2019 17:30 WIB
Foto: iStock
Jakarta - Selain peralatan sekolah, bekal anak juga tak kalah penting. Agar bekal yang Anda disiapkan dilahap oleh anak, perhatikan tips penting ini.
Membuat bekal sendiri untuk anak tidaklah sulit. Banyak makanan enak dan bergizi yang bisa jadi bekal makan si kecil saat di sekolah. Berikut ini beberapa tips yang harus diperhatikan saat membuat bekal sekolah anak.
1. Gizi seimbang
Sebagai modal tumbuh kembang anak, makanan jadi hal penting yang harus diperhatikan. Ketika membuat bekal untuk si kecil, perhatikan komposisi bahan makanan yang dijadikan bekal.
Pastikan makanan mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin hingga serat. Kombinasikan sumber karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dengan lauk, sayuran dan juga buah. Pilihkan menu yang sesuai dengan selera anak agar ia lahap menyantapnya.
Baca juga : 5 Ide Menu Bekal yang Praktis dan Bernutrisi untuk Si Kecil
2. Sesuaikan dengan porsi makan anak
Sebagai bekal makan di sekolah, porsinya tidak perlu banyak. Usahakan membawakan bekal yang bervarian agar anak tertarik dan semangat makan.
Bekal dengan porsi yang cukup, membuat anak lebih mudah menghabiskan makanannya. Porsi yang terlalu banyak juga membuat anak rentan terkena obesitas.
3. Buat tampilannya menarik
Susun bekal di kotak makan dengan sedikit kreasi. Tokoh kartun atau binatang bisa jadi inspirasi. Saat membuat telur dadar, cobalah berkreasi dengan melukis telur dengan tambahan saus tomat maupun irisan nori. Ketika tampilan makanan menarik, anak pasti tergoda menyantapnya.
4. Tambahkan sayur dan buah
Beberapa anak sulit menyantap sayuran dan buah. Anda biasa mencampurkan dalam menu makanannya. Seperti bakso atau burger dengan tambahan sayuran. Atau potong-potong ukuran kecil sehingga mudah dimakan.
Baca juga : Agar Makin Semangat, Ini 10 Ide Kreasi Bekal Sekolah Buat Anak
5. Variasi menu
Meskipun suka, anak kadang bosan jika disajikan menu yang sama dalam jangka waktu yang sering. Misalnya dengan bahan telur, buat jadi telur dadar, telur gulung sosis atau martabak telur.
Buat juga perencanaan menu dengan diskusi bersama anak. Buat di awal pekan untuk menu selama seminggu. Jika anak sudah memilih menu ini, ia akan lebih semangat makan bekal serta mengajarkan tanggung jawab atas pilihannya.
Simak Video "Aturan Makan 20 Menit, Chef Arnold: Waiter Latihan Jadi Juri Kontes Masak"
[Gambas:Video 20detik]
(dvs/odi)
Membuat bekal sendiri untuk anak tidaklah sulit. Banyak makanan enak dan bergizi yang bisa jadi bekal makan si kecil saat di sekolah. Berikut ini beberapa tips yang harus diperhatikan saat membuat bekal sekolah anak.
1. Gizi seimbang
 Foto: iStock |
Sebagai modal tumbuh kembang anak, makanan jadi hal penting yang harus diperhatikan. Ketika membuat bekal untuk si kecil, perhatikan komposisi bahan makanan yang dijadikan bekal.
Baca juga : 5 Ide Menu Bekal yang Praktis dan Bernutrisi untuk Si Kecil
2. Sesuaikan dengan porsi makan anak
 Foto: iStock |
Sebagai bekal makan di sekolah, porsinya tidak perlu banyak. Usahakan membawakan bekal yang bervarian agar anak tertarik dan semangat makan.
Bekal dengan porsi yang cukup, membuat anak lebih mudah menghabiskan makanannya. Porsi yang terlalu banyak juga membuat anak rentan terkena obesitas.
3. Buat tampilannya menarik
Susun bekal di kotak makan dengan sedikit kreasi. Tokoh kartun atau binatang bisa jadi inspirasi. Saat membuat telur dadar, cobalah berkreasi dengan melukis telur dengan tambahan saus tomat maupun irisan nori. Ketika tampilan makanan menarik, anak pasti tergoda menyantapnya.
4. Tambahkan sayur dan buah
Beberapa anak sulit menyantap sayuran dan buah. Anda biasa mencampurkan dalam menu makanannya. Seperti bakso atau burger dengan tambahan sayuran. Atau potong-potong ukuran kecil sehingga mudah dimakan.
Baca juga : Agar Makin Semangat, Ini 10 Ide Kreasi Bekal Sekolah Buat Anak
5. Variasi menu
 Foto: iStock |
Meskipun suka, anak kadang bosan jika disajikan menu yang sama dalam jangka waktu yang sering. Misalnya dengan bahan telur, buat jadi telur dadar, telur gulung sosis atau martabak telur.
Buat juga perencanaan menu dengan diskusi bersama anak. Buat di awal pekan untuk menu selama seminggu. Jika anak sudah memilih menu ini, ia akan lebih semangat makan bekal serta mengajarkan tanggung jawab atas pilihannya.
Simak Video "Aturan Makan 20 Menit, Chef Arnold: Waiter Latihan Jadi Juri Kontes Masak"
[Gambas:Video 20detik]
(dvs/odi)
