Makanan Sehat Anak

5 Ide Menu Bekal yang Praktis dan Bernutrisi untuk Si Kecil

Sonia Basoni - detikFood Selasa, 22 Jan 2019 18:00 WIB
Foto: iStock Foto: iStock
FOKUS BERITA Makanan Sehat Anak
Jakarta - Bikin bekal sekolah anak-anak tidaklah sulit. Lima menu praktis ini bisa jadi inspirasi bekal komplet dan menggugah selera si kecil.

Bekal makanan jadi banyak pilihan para ibu. Selain asupan makanannya lebih terjamin, makanan dari rumah juga jauh lebih sehat dibandingkan jajanan yang ada di sekolah. Kalau bingung mau buat bekal apa, ada bento hingga nasi goreng praktis yang digemari anak-anak.


1. Bento

5 Ide Menu Bekal yang Praktis dan Bernutrisi untuk Si KecilFoto: Istimewa
Bento merupakan salah satu kreasi bekal sekolah yang paling populer dan digemarin anak-anak. Selain tampilannya yang menarik, potongan lauk dan sayuran membuat bento lebih sehat. Cara pembuatannya juga tidak sulit, semuanya terletak pada cara penyusunan dan penggunaan lauk makanan agar tampilannya menarik.

Misalnya untuk mendapatkan warna yang cerah, nasi putih dalam bekal bisa diganti dengan nasi kuning, atau ditambahkan dengan telur mata sapi. Lalu agar anak-anak tertarik makan sayur, potongan sayur bisa dibentuk menjadi bentuk wajah, bunga, hingga mobil. Cek tips lengkapnya di sini.


2. Nasi Goreng
5 Ide Menu Bekal yang Praktis dan Bernutrisi untuk Si KecilFoto: Istimewa
Nasi goreng ini menu bekal yang paling sederhana dan rasanya enak. Agar si kecil tak bosan dengan menu nasi goreng yang itu-itu saja, nasi goreng bisa dirubah dengan tampilan yang lebih menarik. Salah satunya dilapisi dengan telur dadar, lalu diberi hiasan sosis berbentuk bunga di atasnya, ditambah dengan selada dan irisan mentimun. Selain tampilannya lebih meriah, asupan nutrisi dari telur dan sayur juga membuat bekal anak jadi lebih sehat. Cek 5 ide nasi goreng untuk bekal di sini.


3. Kentang

5 Ide Menu Bekal yang Praktis dan Bernutrisi untuk Si KecilFoto: Istimewa
Selain nasi, kentang bisa jadi pengganti sumber karbohidrat yang baik dan rasanya yang gurih juga disukai anak-anak. Tidak hanya dijadikan kentang goreng saja, berbagai olahan seperti omelet kentang, kentang panggang, hingga kentang keju brokoli bisa jadi alternatif bekal yang lebih sehat dan tentunya jadi varian menu baru agar si kecil tak mudah bosan. Kalau mau coba buat Kentang Keju Brokoli praktis bisa cek resep lengkapnya di sini.


4. Pasta

5 Ide Menu Bekal yang Praktis dan Bernutrisi untuk Si KecilFoto: Istimewa
Boleh juga buat bekal untuk si kecil dengan bahan dasar pasta. Pasta mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Cara membuatnya juga terbilang mudah. Kalau mau tampilannya lebih menarik, pasta bisa dibuat menjadi Spaghetti Pie yang mudah dan enak. Cek resep lengkapnya di sini.


5. Burger

5 Ide Menu Bekal yang Praktis dan Bernutrisi untuk Si KecilFoto: Istimewa
Membuat burger tidaklah rumit, apalagi burger buatan rumah jauh lebih sehat, karena terbuat dari bahan-bahan yang segar. Agar bekalnya lebih sehat, jangan lupa tambahkan irisan sayuran seperti wortel, sawi putih, hingga tomat. Nah, kalau mau coba buat burger sehat di rumah bisa cek resep lengkapnya di sini.

(sob/adr)
FOKUS BERITA Makanan Sehat Anak