Agar Tetap Sehat dan Bugar, Ini Sarapan yang Rutin Dikonsumsi Ahok

Jakarta - Menu sarapan sehat rupanya jadi rahasia sehat dan bugar Ahok. Setiap paginya ia selalu menyempatkan diri untuk berolahraga, dan mengonsumsi buah-buahan.

Mantan Gubernur DKI Jakarta, Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok, punya menu sarapan sehat yang selalu rutin dikonsumsinya setiap pagi. Ditengah kesibukannya, ia selalu sarapan dengan oatmeal, madu, hingga gula aren. Tak lupa ia juga menggabungkan buah-buahan.

Baca Juga: Ini Menu Sarapan Enak Pilihan 5 Gubernur Indonesia

Foto: iStock

Lewat beberapa sesi wawancara, Ahok sering menceritakan rahasia agar tubuhnya tetap sehat dengan segudang aktivitas.

"Tiap hari olahraga 35 menit, di-press. Olahraga yang agak capek. Jadi antara satu sesi ke sesi lain cuma boleh istirahat selama 10 detik," tutur Ahok kepada detikcom (11/14), dalam salah satu sesi wawancara ekslusif saat ia masih menjabat sebagai Gubernur DKI.

Olahraga yang sering Ahok lakukan ada senam jantung agar kesehatan jantungnya terjaga.

Foto: iStock

"Saya ya itu, senam jantung, supaya mesti kuat kan. Nggak usah lari atau treadmill, olahraga yang cuma modal badan saja dan bisa dilakukan di tempat saja," tuturnya. Sehabis olahraga, barulah ia menyantap menu sarapan sehatnya.

"Saya biasanya bikin oatmeal, dicampur dengan madu dan gula aren. Biar manisnya enak. Setelah itu baru minum jus apel atau wortel," lanjutnya. Terkadang ia juga rutin meminum campuran air jahe dengan jeruk, ditambah madu agar manis.

Selain oatmeal, Ahok juga kerap menyantap kolangkaling dan jambu air di pagi hari. Tak hanya jambu air, rupanya ada buah kesukaan Ahok yang selalu menjadi camilan atau menu sarapan penggantinya. Menurutnya menu sarapan oatmeal tadi hanya pemanasan saja, ia akan melanjutkan sarapannya dengan buah pisang. Apalagi Ahok paling gemar dengan pisang, terutama jenis pisang Lampung.

Foto: Instagram basukibtp

"Jadi habis olahraga, oatmeal, terus baca, turun lagi, baru minum jus, terus naik mobil baru makan lagi, makan mi atau bubur. Kalau oatmeal kan cuma pemanasan. Sampai sini ya kalau di ruangan ada pisang ya makan pisang saja," pungkas politisi berusia 52 tahun tersebut.

Sarapan dengan buah dinilai cukup sehat, setelah beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah saat sarapan dapat meningkatkan proses detoks, melancarkan sistem pencernaan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Buah Segar Baik Dikonsumsi Saat Sarapan, Ini 10 Alasan Sehatnya



Simak juga video 'Cerita Ahok Tak Biasa Pakai Baju Lengan Panjang dan Bawa Dompet':

[Gambas:Video 20detik]

(sob/odi)