Apakah Susu Cokelat Baik Dikonsumsi Untuk Sarapan?

Jakarta - Susu adalah menu sarapan praktis yang mengandung sumber nutrisi lengkap. Bagaimana dengan susu cokelat, apakah nutrisinya sama baik dengan susu original?

Susu merupakan sumber protein, zat besi, vitamin hingga kalsium. Mengonsumsi susu sebagai menu sarapan adalah pilihan yang tepat.

Baca juga : Ini 6 Alasan Sehat untuk Minum Susu Saat Sarapan

Dilansir dari Boldsky (21/12) susu cokelat mengandung nutrisi yang sama dengan susu biasa, namun kelebihannya adalah susu ini punya rasa yang lebih lezat. Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi segelas susu cokelat di pagi hari?

1. Susu cokelat tinggi nutrisi

Foto: Istock

Susu cokelat mengandung nutrisi yang tinggi. Beberapa pelatih olahraga bahkan menyarankan untuk minum segelas susu cokelat setelah latihan di pagi hari. Ini disarankan karena susu cokelat membuat tubuh cepat pulih dari rasa lelah.

Susu cokelat juga membuat mood menjadi lebih baik. Ini disarankan diminum pagi hari sebagai mood booster. Lebih baik lagi susu dinikmati dalam keadaan hangat.

2. Membuat perut lebih kenyang

Foto: Istock

Susu cokelat termasuk jenis sarapan yang ringan namun bisa membuat perut kenyang lebih lama. Segelas susu cokelat bisa dikombinasikan dengan menu sarapan seperti roti panggang atau biskuit.

Konsumsi susu dan roti atau biskuit mampu mengganjal perut agar kenyang sampai jam makan siang tiba. Pastikan Anda menyantap makanan bergizi juga saat makan siang.

3. Kombinasikan dengan bahan lain

Foto: Istock

Susu cokelat memang mengandung gula yang lebih tinggi namun Anda bisa mengatur asupan gula yang masuk ke tubuh Anda. Misalnya jangan mengonsumsi makanan manis saat Anda sarapan segelas susu cokelat.

Padukan juga susu cokelat dengan sumber nutrisi lain seperti kacang almond atau kacang mete. Selain meningkatkan nilai gizi, bahan tambahan ini juga menghadirkan sensasi berbeda saat minum susu cokelat.

Baca juga : Apa Benar Sarapan Telur Tak Boleh Dibarengi Minum Susu?

4. Tidak untuk diminum setiap hari

Foto: Istock

Meskipun kandungan nutrisinya tinggi, tak bisa dipungkiri kalau susu cokelat juga mengandung gula yang banyak. Jadi meskipun diperbolehkan, susu cokelat tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

Terutama bagi anak-anak, batasi konsumsi susu cokelat di pagi hari karena minuman ini juga memiliki dampak negatif terkait kenaikan berat badan. Daripada bobot tubuh membengkak, lebih baik konsumsi susu cokelat setidaknya sekali dalam seminggu atau batasi hanya di akhir pekan saja.



Tonton juga: Ayo Jangan Malas Minum Susu dan Makan Buah!

[Gambas:Video 20detik]

(dvs/odi)