Hidangan Lebaran

Tetap Langsing Selama Lebaran, Ini Tips dari Ahli Gizi

Lusiana Mustinda - detikFood Jumat, 15 Jun 2018 16:11 WIB
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Saat Lebaran tentu ada banyak makanan. Ketupat, rendang hingga opor ayam. Semuanya enak! Agar tetap langsing ikuti tips ini.

Berkunjung ke rumah sanak saudara saat Lebaran sudah pasti Anda tergoda. Kalau tak terkontrol, libur Lebaran ini berat badan Anda bisa saja naik.

Baca Juga: Puas Makan Tapi Tak Ingin Naik Berat Badan?
Tetap Langsing Selama Lebaran, Ini Tips dari Ahli GiziFoto: iStock
Ahli gizi dari Nestle, Eka Herdiana menuturkan beberapa tips bagi Anda yang ingin tetap langsing selama libur Lebaran. "Yang terpenting sekali makan harus ada karbohidrat, protein, sayur dan buah. Komposisinya harus seimbang," jelasnya.

Anda juga perlu pintar-pintar mengatur porsi. Hindari pemilihan minuman yang tinggi kalori dan juga gula. "Pilih saja air putih atau teh tawar," tambah Diana.
Tetap Langsing Selama Lebaran, Ini Tips dari Ahli GiziFoto: iStock
Saat bertamu, cukup ambil beberapa potong kue saja. "Kalau ngemil berlebihan bisa-bisa kalorinya sama dengan sekali makan makanan berat," Diana memberikan saran.

Pastikan minum juga minimal 8 gelas per harinya. Hal ini untuk membantu tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Agar Tak Naik Berat Badan Meskipun Makan Enak, Ikuti 5 Tips Ini (sob/odi)