Baik berlari dalam jarak pendek maupun panjang, sebaiknya konsumsi makanan tepat. Jauhi makanan yang creamy, pedas atau gorengan. Lebih baik makan camilan sehat sebelum memulai olahraga.
Delish (19/5) merekomendasikan beberapa makanan yang cocok dikonsumsi sebelum lari. Konsumsilah makanan ini sekitar 30-60 menit sebelum olahraga. Supaya ada waktu untuk mencernanya.
1. Kurma
Foto: iStock
|
2. Kopi
Foto: iStock
|
3. Roti panggang
Foto: iStock
|
4. Sereal rendah serat
Foto: Getty Images
|
5. Pisang dan selai kacang
Foto: iStock
|
6. Jus Buah
Foto: iStock
|
Halaman 2 dari 7