Bokong Lebih Seksi dengan Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Kuliner

Bokong Lebih Seksi dengan Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini

Lusiana Mustinda - detikFood
Senin, 24 Apr 2017 15:25 WIB
Bokong Lebih Seksi dengan Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini
Jakarta - Tak hanya wajah, bokong juga menjadi daya tarik kaum wanita. Punya bokong yang kencang serta mulus jadi dambaan setiap wanita.

Untuk mendapatkan bokong yang besar dan kuat, sebaiknya rutinlah berolahraga setiap hari sekitar waktu 15-20 menit. Selain rajin berolahraga, Anda juga bisa menunjangnya dengan konsumsi makanan sehat ini.

1. Daging

Foto: iStock
Selain daging sapi, daging ayam dan ikan juga mengandung tinggi protein yang dapat membuat bokong semakin padat berisi.

Protein dapat menghasilkan hormon estrogen uang dapat membantu tubuh menyimpan lemak di bagian bokong serta pinggul. Jika Anda adalah seorang vegetarian, sebaiknya ganti daging dengan kacang kedelai.

2. Kacang-kacangan

Foto: Getty Images
Mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, kacang kedelai dan beberapa kacang lainnya mengandung serat dan protein yang cukup baik untuk membantu pembentukan bokong yang bagus. Selain rajin latihan squat, konsumsi makanan sehat juga sangat penting.

3. Alpukat

Foto: iStock
Buah berkulit hijau dan berdaging agak kuning ini mengandung kalium, serat dan beberapa mineral serta vitamin lainnya. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk menunjang pembentukan dan menghaluskan kulit bagian bokong.

Selain itu, dengan rutin konsumsi alpukat, kulit juga semakin cerah dan sehat karena mengandung tinggi vitamin E.

4. Buah-buahan

Foto: Thinkstock
Selain alpukat, buah-buahan lain seperti jeruk, pepaya, anggur hingga strawberry memang dikenal sebagai salah satu makanan yang menyehatkan. Kandungan vitamin dan mineralnya dapat menghasilkan hormon dan memperbaharui sel-sel tubuh sehingga bokong Anda tampak lebih kencang, berisi dan mulus.

5. Karbohidrat kompleks

Foto: iStock
Mengonsumsi makanan berserat yang mengandung karbohidrat kompleks sangat bagus untuk jaringan tubuh. Konsumsi sumber karbohidrat yang lebih sehat, seperti roti dengan gandum utuh, ubi jalar, oatmeal, beras merah, whole wheat pasta, dan lain-lain dapat membuat bokong semakin padat sekaligus mengecilkan pinggang.
Halaman 2 dari 6
(ani/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads