10 Makanan yang Paling Bikin Sering Ketagihan! (1)

Jakarta - Karena rasanya yang enak menggoyang lidah. Beberapa makanan ini rasanya gurih dan manis sehingga tak bisa berhenti mengunyah.

Beberapa makanan memang telah direkayasa dengan kombinasi tepat dari karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula serta tambahan lemak. Hal itu memberikan nilai glikemik besar, meningkatkan gula darah, yang memicu rasa senang dan membuat Anda ingin makan lagi dan lagi.

Studi oleh peneliti seputar kecanduan makanan, Nicole Avena, PhD, mengindentifikasi makanan paling adiktif. Tidak mengherankan daftar makanan enak yang dilansir dari health.com (9/3/17) ini dipenuhi gula dan lemak, sedikit serat dan memperlambat pencernaan.

1. Pizza

Foto: iStock/Pizza Hut

Semakin banyak diolah, semakin buruk pizza. Jadi, coba pilih pizza yang terbuat dengan bahan segar dan jangan terlalu banyak makan keju,karena akan bikin ketagihan.

Paling baik adalah membuat pizza sendiri di rumah dengan resep sehat, misalnya menggunakan crust pizza dari bunga kol atau dengan taburan banyak sayuran.

2. Cokelat

Foto: iStock

Daripada makan choco bar, susu cokelat, atau cokelat manis, lebih baik pilih dark chocolate. Mungkin terasa pahit di awal, tapi seiring waktu saat lidah sudah menyesuaikan, rasa ini tidak akan jadi masalah. Bahkan Anda akan merasa susu cokelat terlalu manis.

3. Cookies

Foto: iStock

Sulit untuk menemukan cookies dengan sedikit bahan aditif. Cara terbaik adalah membuatnya sendiri karena Anda bisa mengontrol semua bahan dan memangkas asupan gula.

Tapi jika Anda tetap ingin membeli di toko, baca label secara teliti dan carilah yang sealami mungkin, pilihan rasa walnut oatmeal bisa dicoba.

4. Keripik kentang

Foto: iStock

Keripik kentang dan camilan renyah lainnya tinggi bahan olahan. Mereka pun asin dan penuh udara, membuatnya Anda hanya merasakan kenikmatan sementara dan tidak mengenyangkan.Jadi Anda pun terus memakannya

Coba cari varietas rendah garam untuk bantu kurangi konsumsi camilan renyah ini.

5. Es krim

Foto: Soft Swerve

Rasa manis dingin bikin orang ketagihan es krim. Apalagi teksturnya lembut.Lebih baik beli es krim dalam porsi kecil, jangan beli banyak atau dalam literan. Dan hanya beli di toko es krim saat ingin.

Jadi, Anda perlu bersiap, memanaskan kendaraan, dan menyetir kesana. Cara ini tentu bagus untuk meredam keinginan makan dibanding cukup ke dapur dan membuka kulkas.

10 Makanan yang Paling Bikin Sering Ketagihan! (1)

1. Pizza

2. Cokelat

3. Cookies

4. Keripik kentang

5. Es krim

Hi, Detiker