Inilah 8 Sayuran yang Baik Dikonsumsi Saat Sedang Diet (2)

Maya Safira - detikFood

Selasa, 28 Feb 2017 17:45 WIB

Jakarta - Makanan rendah kalori bisa tetap enak dan membuat perut kenyang lebih lama. Seperti sayuran yang kaya akan nutrisi.

Makanan rendah kalori bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Disamping itu, makanan ini juga punya kandungan vitamin dan mineral tinggi. Biasanya makanan rendah kalori dan bebas lemak, cepat membuat kenyang karena banyak kandungan air.

Sayuran termasuk makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi saat sedang diet. Berikut beberapa sayuran untuk turunkan berat badan seperti dikutip dari Bold Sky (28/02).

5. Brokoli

Foto: iStock

Brokoli kaya akan antioksidan yang bisa membantu memerangi penyakit seperti kanker. Sayuran ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Brokoli dianggap sebagai salah satu makanan yang sangat bergizi.

6. Kembang kol

Foto: iStock

Kembang kol mengandung nol kalori dan tinggin vitamin C. Sayuran ini memiliki banyak serat dan baik untuk menurunkan berat badan. Kembang kol dianggap makanan bebas lemak terbaik.

7. Tomat

Foto: iStock

Tomat mengandung lycopene. Antioksidan kuat yang membantu atasi serangan jantung dan stroke. Konsumsinya juga bisa mencegah kolesterol dan hipertensi, selain menurunkan berat badan.

8. Lettuce

Foto: iStock

Lettuce mengandung mangan, vitamin B dan asam folat. Sayuran ini juga mengontrol kadar gula darah. Sehingga dikatakan sebagai makanan rendah kalori untuk turunkan berat badan.

Halaman 2 dari 5

(msa/odi)