Inilah 8 Sayuran yang Baik Dikonsumsi Saat Sedang Diet (1)

Maya Safira - detikFood

Selasa, 28 Feb 2017 17:16 WIB

Inilah 8 Sayuran yang Baik Dikonsumsi Saat Sedang Diet (1) — Foto: iStock

Jakarta - Konsumsi makanan rendah kalori, contohnya sayuran, jadi salah satu cara menurunkan berat badan. Ada beberapa sayuran yang baik dikonsumsi untuk membantu proses ini.

Makan makanan rendah kalori atau kalori nol dapat membantu pembakaran lemak. Makanan ini ikut meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan secara efektif.

Terdapat makanan yang rasanya tetap enak meski rendah kalori. Apalagi makanan seperti sayuran juga tinggi nutrisi. Bold Sky merangkum beberapa sayuran yang baik untuk penurunan berat badan (28/02).

1. Seledri

Foto: iStock

Seledri mengandung 75% air dan 25% serat. Bahan makanan ini juga mengandung natrium dan kalium. Kandungannya akan membantu mengisi kembali tubuh dengan elektrolit.

2. Arugula

Foto: iStock

Arugula banyak dipakai dalam salad. Jenis sayuran ini kaya akan vitamin A, K, C dan nutrisi lainnya seperti kalium. Konsumsinya bisa membantu mengecilkan pinggang.

3. Asparagus

Foto: iStock

Asparagus mengandung tingkatan baik asam amino. Ini berfungsi sebagai diuretik yang membantu mengeluarkan cairan berlebih dari sistem tubuh. Asparagus merupakan salah satu makanan rendah kalori yang bagus untuk Anda konsumsi.

4. Mentimun

Foto: iStock

Sebanyak 100 gram mentimun hanya mengandung 16 kalori. Mentimun mengandung air, vitamin C, dan sifat anti-inflamasi. Ini merupakan salah satu dari makanan rendah kalori terbaik untuk penurunan berat badan.