Alami Hari Buruk? Hibur Diri dengan 8 Makanan Enak Ini (2)

Annisa Trimirasti - detikFood

Selasa, 28 Feb 2017 16:44 WIB

Alami Hari Buruk? Hibur Diri dengan 8 Makanan Enak Ini (2) — Foto: Thinkstock

Jakarta - Hari buruk bisa membuat semangat turun. Konsumsi makanan yang tepat dapat perbaiki mood Anda.

Di saat mood sedang turun, ada beberapa nutrisi yang diperlukan tubuh untuk mendongrak semangat. Makanan berikut bisa menjadi asupan penambah semangat.

5. Cokelat

Foto: Thinkstock

Cokelat sebagai pendorong semangat mungkin bukan hal baru untuk Anda. Tapi tetap bagus untuk tahu alasannya mengapa. Cokelat mengandung antioksidan yang bantu kurangi hormon stress.

Dark chocolate mengandung senyawa yang disebut anandamide yang bisa membuat Anda merasa senang. Zat ini juga dikenal untuk menghalangi rasa sakit dan sedih sementara waktu.

6. Bayam

Foto: Thinkstock

Bayam mengandung folat yang mengendalikan suasana hati dengan meningkatkan kadar serotonin.Serotonin adalah hormon yang bertanggung jawab dalam menyeimbangkan suasana hati.Banyak peneliti percaya bahwa kekurangan serotonin bisa sebabkan depresi.

7.Pisang

Foto: Thinkstock

Buah yang manis ini mengandung zat yang buat perasaan senang seperti dopamin dan vitamin B. Sebagian besar dokter juga merekomendasikan dengan makan 1 buah pisang di pagi hari akan membuat suasana hati Anda baik sepanjang hari.

8. Kelapa

Foto: Thinkstock

Aroma kelapa yang menyenangkan disebut dapat menenangkan suasana hati saat sedang stress atau tertekan. Kelapa dapat membantu meringankan kegelisahan dan memperlambat detak jantung Anda.

Halaman 2 dari 5

(ani/odi)

Alami Hari Buruk? Hibur Diri dengan 8 Makanan Enak Ini (2)

5. Cokelat

6. Bayam

7.Pisang

8. Kelapa

Hi, Detiker