Khusus Penggemar Teh Hijau, 6 Aturan Ini Perlu Anda Ketahui

Jakarta - Teh hijau dari camellia sinensis ini dikenal sebagai teh kaya antioksidan yang bisa mencegah penuaan dini dan menumpas beragam penyakit. Karenanya teh asal Tiongkok ini sangat populer di dunia.

Jika Anda penggemar teh hijau, ada baiknya perhatikan beberapa hal yang mungkin tak pernah disampaikan tertulis. Patuhi aturan ini agar konsumsi teh hijau membuat tubuh sehat dan bukan sebaliknya malahan sakit.

1.Takaran: 2-3 cangkir sehari

Foto: Thinkstock

Teh hijau kaya akan antioksidan juga tannin dan flavonoid. Jika berlebihan dikonsumsi bisa menjadi racun dan merusak hati. Karena itu jangan lebih dari 3 cangkir sehari.

2.Jangan minum teh hijau saat perut kosong

Foto: Thinkstock

Mengawali hari saat perut kosong dengan secangkir teh hijau juga kopi bisa mengakibatkan perut sakit. Pencernaan terganggu oleh kafein. Sebaiknya minum air hangat lebih dahulu, bisa ditambah dengan jeruk lemon atau jeruk nipis.

3.Tidak harus langsung diminum setelah makan

Foto: Thinkstock

Banyak orang langsung minum teh hijau setelah makan. Hal ini bisa menggangu pencernaan. Karena kandungan tannin dan kafein pada teh akan menghambat penyerapan zat nutrisi dalam tubuh. Juga bisa membuat asam lambung naik. Minumlah teh hijau 30-25 sebelum atau setelah makan.

4.Jangan minum teh hijau terlalu malam

Foto: Thinkstock

Sebaiknya hindari minum green tea latte yang dapat mengganggu jam tidur Anda. Juga dapat menaikkan tingkat stres Anda.

5.Jangan menyeduh berulang teh hijau dalam kantung

Foto: Thinkstock

Teh hijau dalam kantung sebaiknya diseduh sekali. Ini karena kandungan kafein dalam kantung akan makin tinggi. Selain itu kantung yang basah juga berpotensi terkena mikroba. Sebaiknya jangan menyeduhnya lebih dari 2 kali. Lebih baik lagi jika menyeduh teh hijau dalam bentuk daun.

6.Minum air putih lebih banyak

Foto: Thinkstock

Teh hijau juga mempunyai efek diuretik atau memicu buang air kecil lebih sering. Karena jika menginsumsi teh ini akan sering kencing. Sebaiknya imbangi dengan minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.