Nikmati Tidur Lelap dengan Minum 5 Minuman Enak Ini

Jakarta - Udara dingin memang bisa membuat tidur lebih lelap. Namun, tubuh dan pikiran yang letih akan membuat tidur tak enak. Cobalah sebelum tidur konsumsi minuman yang bisa membuat tubuh lebih relaks.

Lima minuman ini bukan minuman baru. Sudah ratusan tahun jadi andalan orang untuk membuat tidur lebih nyenyak. Mumpung cuaca dingin, minuman ini bakal bikin Anda lebih mudah terlelep.

1.Teh Chamomile

Foto: Thinkstock

Teh dari bunga chamomile ini aromanya sangat wangu lembut. Jika dihirup akan membuat tubuh santai. Bunga ini mampur mengendurkan syaraf, membuat perut nyaman dan membuat tubuh lebih santai sehingga terlelap. Seduhlah teh ini dan jangan menambahkan gula. Minum 30 menit menjelang tidur.

2.Susu Hangat

Foto: Thinkstock

Sejak kecil kita sudah dianjurkan minum susu hangat sebelum tidur. Rupanya ada alasan ilmiahnya. Kandungan asam amino tryptophan dalam susu membantu tubuh memproduksi horman yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Susu juga kaya akan kalsium yang merupakan sumber protein. Minum susu hangat tanpa gula sebelum tidur.

3.Teh Peppermint

Foto: Thinkstock

Seperti teh chamomile, teh peppermint juga merupakan jenis teh herbal yang membuat tubuh santai. Jika akan menghadapi presentasi dan ujian, sebaiknya malam sebelumnya minum teh ini. Teh ini mampu membuat perut nyaman, mengurangi lender dan mengusir kecemasan.

4.Hot chocolate

Foto: Thinkstock

Seringkali dianggap sama dengan cocoa. Padahal minuman ini lebih kental, creamy dan lembut karena mengandung cacao butter dan cacao bubuk. Minuman ini diberi campuran susu dan sangat baik dikonsumsi anak-anak.

5.Cocoa

Foto: Thinkstock

Termasuk minuman klasik menjelang tidur. Pertama dikonsumsi oleh suku Mayan. Terdiri dari biji cocoa yang dipanggang, dihaluskan, dicampur air dan rempah. Sampai sekarang minuman hangat ini masih populer sebagai pengantar tidur di seluruh dunia.