Popcorn Mentega dan Keripik Kentang Bisa Picu Masalah Berat Badan Anak

Jakarta - Dengan tampilan yang menarik serta rasanya yang manis serta asin, banyak camilan tidak sehat yang disukai anak. Walau terkadang terlihat ringan dan tidak berbahaya, kecanduan camilan tidak sehat berikut ini bisa menimbulkan risiko kesehatan pada anak.

Mulai dari jajanan kaki lima hingga di restoran cepat saji, banyak jenis camilan yang selalu diidamkan anak. Berikut ini beberapa camilan favorit anak yang perlu diperhatikan konsumsinya.

Foto: Thinkstock

1. Camilan warna mencolok

Foto: Thinkstock

Warna cerah dari kerupuk atau sate sosis yang biasa dijual di jajanan sekolah bisa saja mengandung Rhodamin B dan methanyl yellow yang menyebabkan tekanan darah. Diare pada anak juga bisa disebabkan oleh makanan- makanan tersebut.

1. Camilan warna mencolok

Foto: Thinkstock

Warna cerah dari kerupuk atau sate sosis yang biasa dijual di jajanan sekolah bisa saja mengandung Rhodamin B dan methanyl yellow yang menyebabkan tekanan darah. Diare pada anak juga bisa disebabkan oleh makanan- makanan tersebut.

2. Hamburger

Foto: Thinkstock

Camilan khas Amerika Serikat ini sering diminta anak saat mampir ke restoran cepat saji. Patty daging sapi memang kaya akan zat besi, tapi penyajiannya bersama keju, mayonaise, dan mentega menjadikan satu burger mengandung 364,2 kalori, 14,7 lemak, 46 karbohidrat, dan 0.9 serat.

2. Hamburger

Foto: Thinkstock

Camilan khas Amerika Serikat ini sering diminta anak saat mampir ke restoran cepat saji. Patty daging sapi memang kaya akan zat besi, tapi penyajiannya bersama keju, mayonaise, dan mentega menjadikan satu burger mengandung 364,2 kalori, 14,7 lemak, 46 karbohidrat, dan 0.9 serat.

3. Keripik kentang

Foto: Thinkstock

Kentang kaya akan karbohidrat untuk mendukung tingkat energi tubuh, tapi olahan keripik kentang kemasan kayak akan kalori dan seringkali berlebihan sodium. Dalam 28,4 gram keripik dengan bumbu garam mengandung 154 kalori dan sodium 136 mg. Studi The New England Journal of Medicine menyatakan konsumsi keripik menaikkan berat badan 0,76 kg.

3. Keripik kentang

Foto: Thinkstock

Kentang kaya akan karbohidrat untuk mendukung tingkat energi tubuh, tapi olahan keripik kentang kemasan kayak akan kalori dan seringkali berlebihan sodium. Dalam 28,4 gram keripik dengan bumbu garam mengandung 154 kalori dan sodium 136 mg. Studi The New England Journal of Medicine menyatakan konsumsi keripik menaikkan berat badan 0,76 kg.

4. Donat

Foto: Thinkstock

Teksturnya yang kenyal dan topping berwarna yang manis menjadikan donat salah satu camilan anak favorit. Sebenarnya satu donat medium (43 g) berlumuran cokelat mengandung 195 kalori dan 11 gram lemak, sedangkan donat berlapis gula mengandung 192 kalori dan 10 gram lemak. Selain itu beberapa studi menyatakan konsumsi rutin bisa sebabkan obesitas dan penyakit jantung karena kandungan lemak jenuh.

4. Donat

Foto: Thinkstock

Teksturnya yang kenyal dan topping berwarna yang manis menjadikan donat salah satu camilan anak favorit. Sebenarnya satu donat medium (43 g) berlumuran cokelat mengandung 195 kalori dan 11 gram lemak, sedangkan donat berlapis gula mengandung 192 kalori dan 10 gram lemak. Selain itu beberapa studi menyatakan konsumsi rutin bisa sebabkan obesitas dan penyakit jantung karena kandungan lemak jenuh.

5. Popcorn

Foto: Thinkstock

100 gram air popped corn tanpa mentega dan minyak hanya mengandung 387 kalori. Tapi, lain soal dengan pop corn yang berlumuran mentega, camilan tersebut mengandung 558 kalori dan 5,27 gram lemak. Selain itu popcorn berlapis karamel manis mempunyai 431 kalori dan 12,7 gram lemak.

5. Popcorn

Foto: Thinkstock

100 gram air popped corn tanpa mentega dan minyak hanya mengandung 387 kalori. Tapi, lain soal dengan pop corn yang berlumuran mentega, camilan tersebut mengandung 558 kalori dan 5,27 gram lemak. Selain itu popcorn berlapis karamel manis mempunyai 431 kalori dan 12,7 gram lemak.