Yuk, Berbuka dengan Es Kacang Merah dan Es Doger 200 Kalori!

Jakarta - Rasanya segelas es yang dingin dan manis cocok jadi pembatal puasa. Seperti es pisang ijo dan bubur sumsum dan es kacang merah yang manis dan lembut. Dengan seketika rasa haus langsung hilang.

Minuman dingin pasti diburu banyak orang saat bulan puasa. Dibalik rasanya yang manis mengandung sejumlah kalori. Agar berat badan tak jadi meningkat sebaiknya ketahui dulu kadar kalori persajiannya.

1. Es Pisang Ijo

Foto: Detikfood

Es pisang ijo yang legit dan lembut ini selalu disajikan dingin. Berisi pisang raja yang dibalut dengan adonan tepung beras berwarna hijau. Disajikan dengan bubur sumsum, es serut dan disiram sirup merah juga susu kental manis. Per mangkuk es pisang ijo ini mengandung 229,5 kalori, 9,1 gram protein, 15,5 gram lemak, 49,5 gram karbohidrat dan 0,4 gram serat.

2. Es Kacang Merah

Foto: Detikfood

Es kacang merah banyak dikenal di Manado dan Palembang. Minuman segar ini cocok jadi sajian berbuka. Kacang merah rebus disajikan dengan susu kental manis cokelat, bisa juga disajikan dengan sirup merah atau cocopandan. Mengandung kalori sekitar 200,7 kkal, 6,1 gram protein, 2,1 gram lemak, 10,7 gram karbohidrat dan 1,05 gram serat per mangkuknya.

3. Es Doger

Foto: Detikfood

Hidangan berbuka yang satu ini isiannya melimpah. Ada tape ketan hitam, tape singkong, kelapa dan bubur mutiara. Disajikan juga bersama susu kental manis dan es serut. Per gelas minuman pelepas dahaga ini mengandung sejumlah kalori yaitu sekitar 207,9 kkal energi, 3,15 g protein, 1,30 g lemak, 12 g karbohidrat dan 0,51 g serat.

4. Es Teler

Foto: Detikfood

Minuman manis, dingin dan segar ini banyak diburu orang untuk disajikan sebagai menu berbuka. Biasanya disajikan dalam mangkuk berisi kelapa muda, alpukat, nangka dan kolang-kaling. Agar lebih manis ditambahkan susu kental manis dan air gula. Per mangkuk es teler mengandung 223,6 kkal, 2,32 gram protein, 3,97 gram lemak, 41,5 gram karbohidrat dan 0,7 gram serat.

5. Es Duren

Foto: Detikfood

Es duren juga jadi idola untuk disajikan sebagai menu berbuka puasa. Raja buah yang satu ini tampil sederhana hanya disiram dengan air gula, susu dan es serut. Biasanya menggunakan buah durian yang matang dan berkalori 320,8 kkal, 4,1 gram protein, 5 gram lemak, 67,2 gram karbohidrat dan 0,3 gram serat.

Yuk, Berbuka dengan Es Kacang Merah dan Es Doger 200 Kalori!

1. Es Pisang Ijo

2. Es Kacang Merah

3. Es Doger

4. Es Teler

5. Es Duren

Hi, Detiker