Awas Jangan Kebanyakan! 10 Makanan Ini Picu Perut Kembung dan Bergas

Dikutip dari Verywell Health (4/10), sayuran silangan seperti brokoli dan kubis mengandung gula bernama rafinosa yang dapat menyebabkan kembung. Batasi konsumsi hariannya. Foto: Getty Images/iStockphoto/eyewave

Sarapan apel atau kopi, mana yang lebih sehat?

Apel memang menyehatkan karena kaya serat, tapi di dalamnya terkandung gula fruktosa dan sorbitol. Gula-gula ini sulit diserap di saluran pencernaan dan dapat memicu kembung. Foto: Getty Images/iStockphoto

Various types of cheese - parmesan, brie, roquefort, cheddar on wooden background or table

Susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt juga perlu dibatasi konsumsi hariannya kalau tak mau kembung. Di dalamnya terkandung laktosa yang tidak mudah dicerna. Sifatnya memicu produksi gas yang bisa bikin kembung. Foto: iStock

Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang tanah, kacang hijau

Kacang-kacangan mengandung serat dan karbohidrat yang sulit dicerna tubuh, memicu fermentasi, dan produksi gas di saluran pencernaan. Foto: Thinkstock

Pria Berbobot 298 Kg Ini Ancam Lapor Polisi Jika Tidak Dikasih Minuman Soda

Mengonsumsi minuman berkarbonasi atau bersoda berarti menelan lebih banyak udara saat minum. Jadi, konsumsinya dapat memicu perut bergas dan kembung. Foto: Site News

5 Fakta Pemanis Buatan yang Sering Dicap Buruk untuk Kesehatan

Pemanis rendah kalori seperti xylitol, sorbitol, dan manitol sering digunakan sebagai pengganti gula. Bahan ini cenderung tidak mudah dicerna dan dapat menyebabkan kembung. Foto: Getty Images/NoDerog

5 Fakta Bawang Bombai Vidalia yang Tak Bikin Mata Perih Saat Dipotong

Baik bawang bombai maupun bawang putih sama-sama mengandung fruktan, serat larut yang tidak mudah dicerna dan sering memicu kembung, terutama pada orang dengan intoleransi fruktan. Foto: Mashed

Semangka memicu kembung karena tinggi fruktosa. Jenis gula ini tidak mudah dicerna, apalagi jika kamu memiliki intoleransi fruktosa atau malabsorpsi. Foto: iStock

Konsumsi makanan mengandung gluten, seperti roti, pasta, dan kue, juga bisa membuat perut kembung dan memicu masalah pencernaan. Foto: Getty Images

5 Makanan Olahan yang Direkomendasikan Ahli Gizi untuk Dikonsumsi

Waspadai konsumsi makanan tinggi sodium, seperti makanan olahan atau kemasan. Jenis makanan ini memicu retensi air dalam tubuh yang dapat mengakibatkan kembung. Foto: Getty Images/iStockphoto/agrobacter

Galeri Foto

Awas Jangan Kebanyakan! 10 Makanan Ini Picu Perut Kembung dan Bergas

Hi, Detiker